Le soulevé est l'un des trois jauges de levage de puissance et la méthode la plus claire à tester la résistance globale. Deadlifting tire son nom de la nature de l'ascenseur: apporter un poids mort (poids pose immobile sur le sol) jusqu'à en mouvement avant de redescendre sur le terrain, remplissant l'ascenseur. Deadlifts exercent la totalité des membres inférieurs ainsi que les muscles stabilisateurs, tels que l'ABS, les bras et les épaules. En raison de l'énorme poids utilisé pendant deadlifts, vous devez utiliser une plate-forme pour ne pas endommager le poids ou le plancher. Heureusement, ces plates-formes sont faciles à faire avec les bonnes ressources.