Le Meilleur orthopédique ou ergonomique Oreiller pour dormir sur le côté

Type oreiller

• Les gens préfèrent différentes positions de sommeil. Retour traverses, de l'estomac traverses et les traverses de côté tous ont besoin de différents oreillers pour garder la tête bien supportée et le cou correctement aligné. Sans le bon oreiller, vous vous réveillerez avec une raideur de la nuque. Estomac et traverses arrière nécessitent oreillers plat que ceux qui dorment sur leurs côtés, alors cherchez un coussin épais pour tenir votre cou. Si vous devez dormir avec une main sous votre oreiller pour le soutenir, votre oreiller est trop plat et vous avez besoin d'une mise à niveau.

Fermeté

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  Choisissez un oreiller ferme avec un remplissage dense. Cela garantit que l'oreiller soutient en permanence votre tête toute la nuit. Appuyez sur l'oreiller dans le magasin pour tester son épaisseur. Tim Sams "ABC de soulagement de la douleur et le traitement: Avances, percées et choix," recommande une épaisseur comprimée de 4 pouces pour un oreiller de dormir sur le côté.

Forme

• Un oreiller approprié pour dormir sur le côté doit être profilée à la forme de la tête et du cou. Des rouleaux de nuque sont utilisés par certains pour soutenir le cou tandis que le dormeur garde la tête sur un oreiller régulière, mais cette disposition peuvent facilement se déplacer pendant la nuit. Choisissez un oreiller de contour avec une partie surélevée intégré à la base pour soutenir le cou et une zone inférieure de la tête. Une autre option est d'utiliser un oreiller de mousse de mémoire qui est conforme à sa forme de votre tête et du cou. La forme de l'oreiller doit garder votre cou droit pendant toute la nuit pour prévenir la douleur.

Matériel

• Le matériau le coussin est fabriqué à partir déterminera sa fermeté, mais les allergies doivent également être prises en considération. Matériaux denses conservent l'épaisseur de l'oreiller dans le temps. Oreillers de plumes naturellement façonnent à adapter à votre tête, mais certains trouvent le remplissage irritant pour leurs allergies. Les options hypoallergéniques ont un remplissage de fibre de gel de polyester à se sentir comme vers le bas sans les plumes. Oreillers de mousse de mémoire conservent la forme de votre tête et du cou lorsque vous dormez sur le côté à fournir un soutien. Recherchez un oreiller en mousse à mémoire de cinq livres.