Circulation routière, que ce soit pendant un trajet de travail quotidien ou rencontré de façon inattendue tout en essayant d'obtenir quelque part, peut prendre un péage sur vous émotionnellement. Le stress associé à la conduite dans la circulation est difficile d'attaquer comme vous êtes captif à l'intérieur de votre voiture jusqu'à ce que vous pouvez flâner dans le désordre. Utilisation de quelques conseils et idées pour aider à soulager le stress de la circulation peuvent faire passer le temps en quicker- ou tout au moins d'une manière plus calmant et apaisant.
Évitez les goulots d'étranglement connus et les zones à fort trafic. Si possible rediriger votre voyage ou de commuer à utiliser routes moins pour éviter les ralentissements et embouteillages. Utiliser les cartes et les conseils des autres pour créer un itinéraire qui ne sera pas ajouter plus de temps pour vos déplacements, même si la distance peut être légèrement supérieure. Gardez à l'esprit que lors de trafic lourd, les routes secondaires avec feux de stop peuvent prendre moins de temps par rapport à une route congestionnée.
Ecouter de la musique apaisante ou de sons dans la voiture. Éviter d'écouter la radio pour parler ou de la musique au rythme rapide tandis que coincé dans le trafic. Musique tels que la nature apaisante sons, performances de chaîne ou même des chansons tempo lent vous aidera à rester calme et détendu. Vous pouvez également chanter de la musique dans la voiture comme une autre forme de soulagement du stress, dans ce cas, tout type de musique rapide ou lent va fonctionner.
Appliquer des huiles d'aromathérapie aux points de pulsation. Considérez parfums comme la lavande, vanille ou de menthe poivrée. Appliquer les huiles à l'intérieur de votre poignet et renifler l'occasion tandis que dans le trafic à ressentir les effets apaisants de l'odeur. Vous pouvez également choisir d'utiliser un diffuseur d'aromathérapie intérieur de votre voiture qui va libérer le parfum continuellement si ces odeurs aider à vous détendre.
Tenir le véhicule à une température confortable. Utilisez le chauffage ou la climatisation nécessaire pour vous maintenir la température du corps à un niveau réconfortant. Éviter de se surchauffé dans un véhicule, comme étant inconfortable pourrait augmenter les niveaux de stress. Par temps plus clément garder les fenêtres ouvertes pour avoir de l'air frais qui est apaisante.
Portez des chaussures confortables et des vêtements pendant la conduite. Évitez de porter des vêtements qui sont trop serrés et restrictive. Gardez une paire de chaussures dans la voiture pour les conduire à travers le trafic et assurez-vous de changer dans les dès que vous commencez à conduire. Optez pour un coussin de siège ou de dossier pour faire mieux vous plus détendu pendant les périodes de trafic tout au long de la journée.
Gardez une boisson et des collations à portée de main pendant les embouteillages. Buvez de l'eau et de manger des aliments riches en protéines, tels que les noix et de fruits, de vous garder sous tension. Sachez que si vous avez à conduire pendant les repas typiques, vous tireront mieux en restant nourrie tandis que dans la voiture par rapport à la souffrance par la faim pangs- qui ajoutent encore au stress du trafic global.