Comment faire face à l'intimidation des adultes dans une famille

Notez comment l'intimidation vous fait sentir. Souvent, l'intimidation suscite de forts sentiments de colère. Consciemment explorer et de traiter avec ces émotions est une étape essentielle pour faire face à l'intimidation adulte. L'intimidation des adultes dans une famille peut être dirigé vers un partenaire, les parents, les enfants ou une combinaison de personnes dans la famille. Si l'intimidation a été dirigée vers vous, rappelez-vous que ce ne sont pas de votre faute et vous ne devriez pas vous blâmer. Les adultes sont responsables de la façon dont ils choisissent de vous traiter. Si l'intimidation est dirigé vers les enfants, examiner les raisons possibles de ce choix.

Rôle modèle de bonté et de calme. En choisissant de ne pas répondre à l'intimidation d'une manière en colère, vous envoyez le message que vous n'êtes pas une menace envers la personne. Souvent, un intimidateur réagit d'une manière en colère, car il concerne d'autres personnes comme une menace pour lui. Il peut aussi avoir connu un manque de gentillesse et respect tout au long de sa vie. Montrer du respect pour ses idées, pensées et sentiments favorise le développement d'une meilleure estime de soi et l'auto-concept. Une personne qui intimide d'autres personnes manque d'auto-esteem- étant verbalement, émotionnellement ou physiquement violent est un moyen de faire face à ce manque d'estime de soi.

Discuter de la situation avec vos enfants et laissez-les exprimer leurs pensées et leurs sentiments au sujet de la situation. Insistez sur le fait qu'il ne soit pas de leur faute, et de parler de l'importance d'être calme et de parler les uns aux autres. Invitez vos enfants à avoir des conversations avec vous sur le sujet, et assurez-vous qu'ils se sentent protégés et qu'ils savent que certaines choses ne devraient jamais être acceptable.

Parlez en famille sur la situation. Selon un article paru dans le Journal suisse de psychologie, un manque d'unité au sein de la famille est liée à l'intimidation. Des moyens de recherche de tenir une réunion de famille où vous écoutez tout le monde. Faire un plan formel, où vous laissez tout le monde exprimer ses sentiments et de suggérer différentes façons de faire face à la situation. Si l'intimidation a récemment commencé, vous pouvez associer l'intimidateur. Dans certains cas, il peut être préférable de discuter de stratégies avec d'autres membres de la famille avant d'impliquer l'intimidateur. Quel que soit votre décision, informer l'intimidateur et de l'inviter à la réunion de famille.

Théories ensemble sur les raisons de cette personne est l'intimidation d'autres personnes de la recherche. Parcourez la bibliothèque locale pour les livres sur l'intimidation et inviter tout le monde à lire les livres. Discuter du contenu dans les livres. Souvent, il est plus facile de discuter du comportement des autres et les moyens d'intimidation est traitée par les personnages dans une histoire-ce qui peut vous aider à trouver des solutions. Recherche de livres écrits à partir de la perspective- d'un intimidateur cela peut vous aider à comprendre les raisons de son comportement. Regardez des films et discuter des événements où l'intimidation a eu lieu.

Utilisez réponses assertive. Une voix claire et calme, mots bien choisis et le langage corporel assertif calme une situation. Pratiquez les personnes qui cherchent dans les yeux, et se tenir avec vos pieds écartés. Cela vous aide à composer avec une situation chauffée. Soyez conscient de votre propre langage du corps, et les situations de jeu de rôle à la maison où vous agissez et parlez d'une manière calme. Enseignez à vos enfants à utiliser réponses assertive.

Prévoyez du temps au large. Le stress de vivre avec l'intimidation adulte peut vous affaiblir, et cela est capté par l'intimidateur, souvent augmente la probabilité qu'il le fera plus. Passez du temps chaque mois, la semaine ou une journée de détente. Cela montre l'intimidateur que vous prenez soin de vous et que vous êtes forts. Il vous aide également à composer avec l'intimidation d'une manière calme.

Utilisez des techniques de relaxation. Méditation et le yoga aide à attirer l'attention sur la respiration et la posture du corps. Cela vous aidera à composer avec l'intimidation d'une manière autoritaire et gérer les sentiments de stress. Invitez les enfants et votre partenaire, et de pratiquer ensemble. Autres activités physiques, comme la marche, le vélo ou la natation peuvent également aider à vous réunir en famille. Utilisez un langage positif, et encourager chacun à participer.