Comment faire votre propre Ab Straps

Couper une longueur de 3 1/2-pied de la sangle de nylon et une pièce rectangulaire de mousse 1 1/2 pieds de long et 4 pouces de large.

Sceller les extrémités de la sangle par fusion à la flamme. Placez une bougie allumée à l'intérieur d'un évier et maintenez la sangle près mais pas directement dans la flamme. Déplacez la sangle avant et en arrière dans un mouvement de scie, puis retirer du feu. Tournez sur l'eau et éteindre la chandelle si la flamme devient ingérable.

Poser la sangle sur une surface plane. Mesurer 2 pouces à partir de la gauche puis de la droite. Placez une marque à la craie à chaque emplacement.

Appliquer la colle sur la première pouce de la sangle aux deux extrémités. Replier les extrémités de la sangle sur les marques de 2 pouces. Cela va créer un patch 1-par-2 pouces avec de la colle et un 1-pouces de long boucle à chaque extrémité de la sangle. Séchez la sangle nuit.

Piquer un motif carré autour de la zone collée à sécuriser. Terminer la couture en formant une "X" à travers les mailles carrées. Ne pas le point sur la boucle de 1 pouce à l'extrémité de la sangle.

Mesurer le long de la longueur de la sangle de départ au bord brut de la bande, 2 pouces de la fin. Mark sur 7 pouces du bord des deux côtés droit et gauche. Cela va marquer une section de 1 1/2 pieds de large dans le milieu de la sangle là où la mousse doit être placé.

Appliquez de la colle à la section 1 1/2 pieds de la sangle. Appuyez sur le rectangle de mousse sur la zone, en l'alignant avec les marques. Déplacer la mousse haut ou le bas de sorte qu'il y a un surplomb de 1 pouce sur la partie supérieure et inférieure de la sangle. Sécher pendant la nuit.

Flip sur la sangle de sorte que la mousse se trouve sur la partie inférieure et la sangle se trouve en haut. Coudre le long de la longueur de la sangle où il rencontre la mousse, formant trois lignes espacées de façon égale qui sont 1/4 pouce à partir des bords de la sangle et le long de la ligne centrale.

Tournez la courroie de sorte que les trois coutures parallèles sont horizontaux. Coudre deux coutures verticales sur le côté droit, perpendiculaires aux veines parallèles, et 1/4 de pouce du côté de la mousse, espacées de 1/4 pouce d'intervalle. Répéter sur le côté gauche de la sangle et de nouveau au centre.

Ouvrez les mousquetons et les accrocher sur l'extrémité de la sangle à travers la boucle de 1 pouce à chaque extrémité.

Répétez les étapes 1 à 10 pour créer un second bracelet ab.

Fixez les sangles à une barre de pull-up. Tenez la sangle avec la mousse vers le haut. Ouvrez le clip, le poser sur la barre de traction et le refermer. Insérez vos bras à travers les boucles et poignée rembourré de mousse la sangle sous le mousqueton.