Comment faire pour utiliser une unité I-Flex extensible

Instructions

1. Accrochez le support métallique de l'unité extensible i-Flex sur le dos d'une porte, et fermer la porte. Assurez-vous que la porte est bien verrouillé pour ne pas ouvrir de façon inattendue. Le i-Flex comprend une sangle en nylon noir qui passe par la poulie qui est maintenant monté sur la porte. A chaque extrémité de la sangle sont des boucles pour aider le tronçon de danseur.

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   Placez une jambe dans l'une des boucles de l'i-Flex à l'extrémité de la sangle en nylon noir de l'unité. Tenir l'autre extrémité de la sangle avec les mains. Face à la porte et utilisez le mur pour vous équilibrer que vous commencez à étirer.

3. Tirez sur la sangle pour soulever votre jambe en l'air vers le support métallique de l'i-Flex. La sangle de nylon est acheminé à travers une poulie, de sorte que la bande est tirée vers le bas sur une extrémité, la patte est tirée vers le haut de l'autre.

4. Ajustez votre corps pour essayer différentes positions que vous étirez chaque jambe. Vous bénéficiez muscles de changer votre position par rapport à la fois à la porte et le i-Flex. Après l'étirement d'une jambe, retirer et insérer l'autre pied dans la sangle de répéter le processus.