Comment faire face quand quelqu'un vous aimez se éloigne

Attendez - et Accepter

• Perdre quelqu'un à un déménagement peut conduire à la douleur. Être en colère quand vous découvrez est normal. Tristesse est également prévu, de même que l'anxiété d'avoir à faire de nouveaux amis. Votre ami aura probablement ces derniers aussi bien, avec une certaine excitation à propos de son nouvel environnement. Ce sont des réponses naturelles à ne pas être aussi physiquement proche avec quelqu'un que vous aimez. Pour faire face, parler de votre douleur avec la famille ou d'autres amis. Ecrire dans un journal pour exprimer votre douleur. Sachant que ce sont des émotions normales, et de les exprimer afin de ne pas accumuler, vous aidera à faire face au fil du temps.

Trouver nouveaux mécanismes de soutien

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  Ceux qui se déplacent lutte avec une période de moins de soutiens sociaux et moins de proximité avec ceux qui les entourent, note Eric chercheurs Vernberg, Andrea Greenhoot et Bridget Boogs. dans une étude publiée dans le Journal de Conseils et psychologie clinique en 2006 intitulé "Intercommunalité réinstallation et des amitiés adolescentes: qui se bat et pourquoi?" Mais ce manque de proximité se produit dans ceux qui restent ainsi comme ils essaient de remplacer l'ami perdu. Lorsque vous avez perdu un ami ou un partenaire pour un déménagement, d'identifier d'autres supports. Demandez à quelqu'un d'aller au cinéma, parler au téléphone, de faire une promenade. Trouver de nouveaux débouchés sociaux avec vous aider à faire face avec le déménagement de votre ami.

Rester en contact

• Bien que ceux que vous aimez peut éloigner, les lignes téléphoniques et Internet offrent des moyens de rester proche même si dans d'autres Etats. Faire un point de communiquer après le déménagement et définir les temps de parler. Partager des photos de nouveaux événements, de nouvelles, de nouveaux petits amis des enfants. Faites-lui savoir que vous avez une pièce de rechange ou un canapé pour elle si elle vient de visiter, et voir si vous pouvez balancer un voyage en avion pour aller la voir. Gardez votre ami comme une partie intégrante de votre vie pour faciliter le coup du mouvement.

Mindfulness

• Les émotions négatives peuvent être traitées en utilisant la pleine conscience, affirme le chercheur William Marchand, auteur de, "La réduction du stress basée sur la pleine conscience, Mindfulness-basé la thérapie cognitive, et le Zen Méditation pour la dépression, l'anxiété, la douleur et la détresse psychologique", Une étude parue dans la pratique psychiatrique en 2012. Quand vous pensez de la perte, observer vos émotions et vos réponses de corps sans jugement. Si vous le souhaitez, écrire vos pensées dans un journal à pratiquer cette observation d'une manière nouvelle. Au fil du temps, l'attention peut réduire le stress autour d'événements comme la perte d'êtres chers à se déplace et est une grande habileté pour des événements stressants futures.