Accepter qu'il n'y a rien que vous pouvez faire au sujet de votre situation. Dans le cas d'une relation brisée, vous devez accepter que vous ne pouvez pas contrôler l'autre personne. Il n'a pas d'importance comment belle, intelligente, ou "bien" une personne que vous êtes, votre ex-partenaire a ses raisons pour quitter. Vous devez l'accepter et se laisser aller. Accroché au passé ne fera que rendre plus émotionnellement difficile pour vous. Si l'autre personne quitte car il est éloigne ou si son travail l'oblige à être dans un autre endroit loin de vous, vous devez également accepter que vous ne pouvez pas changer cette situation.
Partagez vos sentiments. Quand quelqu'un vous laisse, il est important de ne pas tout garder en bouteille à l'intérieur. Cela peut rendre votre propre douleur pire, et il pourrait augmenter votre niveau de stress, ce qui rend difficile pour vous de se concentrer sur la vie quotidienne. Parfois, parler et partager ce que vous vous sentez avec d'autres amis et membres de la famille peut vous aider à traverser cette période douloureuse. Vous pouvez également joindre à des groupes de soutien pour les autres dans votre situation. Par exemple, si votre conjoint est dans l'armée et elle va passer deux ans loin de la maison, vous pourriez être en mesure de trouver un groupe de soutien pour les conjoints de militaires. De même, si votre partenaire a quitté, vous pouvez trouver des groupes de soutien pour les autres dans votre même situation.
Tenez-vous occupé. Parfois, la meilleure façon de faire face à quelqu'un de quitter est de vous distraire. Passez du temps à faire une activité que vous aimez, ou peut-être trouver un nouveau passe-temps que vous puissiez profiter. Vous pouvez aussi vous distraire en faisant de nouveaux amis ou de passer du temps avec des amis proches ou des membres de la famille. Joignez-vous à un nouveau réseau social, prendre une classe, bénévole ou obtenir plus impliqué dans la communauté. Comme vous affligez votre perte, ne pas le faire seul. Après une relation brisée, il peut être difficile de se sentir valorisés. Tendre la main aux autres peut vous faire sentir comme votre nouveau moi-même.
Sois patient. Il ya du vrai dans l'idiome que le temps guérit toutes les blessures. La douleur que vous vous sentez maintenant se guérir dans le temps, mais vous devez être un participant actif dans votre perte. Le deuil est un processus actif, et vous devez travailler à travers la douleur de faire face. Lorsque quelqu'un quitte, le chagrin et la douleur que vous pourriez ressentir peuvent être si intense que vous avez besoin de consulter un professionnel de traiter avec elle. Il est facile de tomber dans la dépression quand quelqu'un quitte, et le conseil peut être l'option la plus facile et la plus efficace pour vous de traiter avec votre perte.