Prenez le temps de réfléchir et de penser à l'affaire, votre relation et comment l'affaire est qu'il affecte. Comprendre que d'avoir une liaison ne signifie pas l'amour, mais il peut en fonction de la longueur de temps il a été passe. Avoir du temps pour vous-même vous permettra de rassembler vos idées avant de tenter de parler avec votre partenaire.
Écrivez vos pensées et sentiments en écrivant une lettre à votre partenaire ou à vous-même. Ce processus vous aidera à évent et bien saisir vos propres sentiments. Il sera également vous aider à choisir si oui ou non vous souhaitez tenter de travailler sur la relation.
Discutez avec votre partenaire au sujet de l'affaire, sans entrer dans le détail extrême, car cela pourrait entraîner une plus grande faille dans votre relation. Savoir quand l'affaire a commencé et avec qui vous permettra de sentir fermeture et de continuer avec d'autres étapes de la reconstruction ou la fin de la relation. Exprimer comment vous vous sentez à votre partenaire et lui ont expliqué pourquoi l'affaire a commencé tout en ayant également exprimer ses propres sentiments et pensées. Assurez-vous que l'affaire est clairement plus avant de choisir ou non de rester avec votre partenaire.
Assister à un mariage ou la consultation de couples avec votre partenaire pour commencer à reconstruire la confiance et lâcher l'affaire. Cela vous aidera à renforcer votre lien, trouver les problèmes dans votre relation et aider avec les zones rebelles de la confiance et de la communication.
Prendre un nouveau passe-temps de votre propre à se sentir indépendant et aussi aider à vous sentir plus fort et plus confiant quand face à la douleur émotionnelle de l'affaire. Vous pouvez également vous inscrire à des cours ou rejoindre un club de loisirs avec votre partenaire pour passer plus de temps ensemble pendant la guérison.