Comment puis-je éviter d'être paranoïaque dans une relation?

Identifier le problème réel. Sentiments paranoïaques souvent ne sont pas fondées dans la réalité, mais sont le résultat de l'illusion ou une imagination débordante. Déterminer la cause de vous méfiez de votre partenaire, car il pourrait ne pas être ce qu'il est en train de faire. La cause racine peut être quelque chose de la négligence de l'enfance ou d'être trompé dans une relation précédente. Le plus vous êtes conscient de la question sous-jacente, plus il peut être pour vous de gérer votre paranoïa.

Travailler sur votre estime de soi. Faible confiance en soi peut contribuer à la paranoïa dans une relation. Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, vous pouvez penser que votre partenaire ne se sent pas bien sur vous non plus. Ces sentiments peuvent vous amener à croire qu'elle est insatisfaite dans la relation, et donc à la recherche de nouveaux prétendants et un moyen de sortir. Cultivez vos sentiments d'estime de soi en travaillant sur vous-même. Exercice régulier. Trouver votre passion, que ce soit au sein de votre carrière ou un nouveau passe-temps. Le plus vous vous aimez, moins le doute et la paranoïa vous vous sentirez.

Discutez avec votre partenaire. La communication est essentielle pour une relation fonctionnelle et heureux. Si vous ne le dites pas honnêtement vos sentiments à votre partenaire, il pourrait vous amener à agir sur et être froid, distant, irrationnelle ou tout simplement argumentative (qui peut le pousser loin de vous). Discuter ouvertement avec votre partenaire vos plus grandes craintes, même si elle vous fait vous sentir mal à l'aise ou vulnérables. Essayez de surmonter ces sentiments ensemble au lieu de sur votre propre.

Aller avec le courant. Certaines personnes deviennent paranoïaques dans les relations de la hantise que quelque chose va mal tourner. Vous ne pouvez pas toujours contrôler la "résultat" d'une relation - il est une situation à deux faces, après tout. Détendez-vous et essayer de faire le meilleur de votre relation. Arrêtez d'être arrogant et se concentrer sur ce qui peut et peut aller mal. Au lieu de cela, profiter de ce que vous avez et voir où cela vous mène.

Arrêtez d'essayer d'être télépathique. Paranoia résulte quand une personne pense qu'il sait automatiquement les pensées d'une autre, même si la personne n'a pas dit une chose. Au lieu de supposer que vous connaissez les sentiments de quelqu'un, demandez-lui. Ne pas anticiper les émotions d'une personne et SENTIMENTS- vous auriez probablement pas comme si quelqu'un l'a fait pour vous.