Comment un entorse à la cheville guérir?

Lui donner le temps

Contenu

Entorses de la cheville mal et malheureusement, sont trop fréquentes. La plupart d'entre nous ont connu la douleur, l'enflure et les inconvénients de traiter avec une entorse à la cheville. Bien qu'ils peuvent sembler comme ils prennent une éternité à guérir, la plupart des entorses de la cheville guérissent bien avec un peu de repos et de temps.

Avant de comprendre comment un guérit entorse à la cheville, vous devez d'abord savoir comment la blessure affecte le corps. Une entorse de la cheville se produit lorsque l'un des ligaments soutenant la cheville est plus étiré ou les larmes. Cela se produit généralement lorsque la cheville est inattendue roulé ou tournée d'un côté, comme lors de la lecture de sport ou en trébuchant sur une surface bosselée tout en marchant. En raison de la déchirure, le ligament peut ne plus accomplir adéquatement son travail de stabilisation de l'articulation de la cheville, conduisant à un mouvement anormal de l'articulation et d'autres blessures. Les dommages de ligament conduit à une réponse inflammatoire localisée substantielle, y compris douleur, gonflement, rougeur et la chaleur.

Entorses de cheville varient en gravité, mais ils ont tous guérir de la même manière. Temps et le repos sont un élément crucial dans la guérison des ligaments de la cheville. Ceci peut être réalisé en utilisant une accolade, un plâtre de marche ou parfois même des béquilles. Il faut veiller à ne pas abuser de la cheville lors de la phase initiale de cicatrisation, puisque dans son état affaibli, une nouvelle blessure est commun. Depuis ligaments ne possèdent pas de grandes réserves de sang, ils ont tendance à être lente à guérir, et prennent généralement plus de 6 semaines. Contrôle de l'enflure est également important pour aider à guérir les entorses. Élever chevilles foulées en position assise, le givrage et l'utilisation de la compression en enveloppant les chevilles peuvent tous aider à réduire l'enflure. Une fois que l'enflure est sous contrôle, les exercices doivent être effectués pour aider à la cheville retrouver son mouvement et la stabilité d'origine. Exercices commencent généralement avec l'amplitude des mouvements, puis progressent à renforcer et à équilibrer activités. Graves déchirures ligamentaires qui ne répondent pas bien aux mesures de traitement conservateur particulier peuvent nécessiter une réparation chirurgicale.