Comment influencent-elles café pression artérielle?

Sur la pression artérielle

• Une mesure de la pression artérielle détermine la force du sang contre les parois de vos artères comme il est pompé par le cœur. Lorsque la force est trop forte sur une période de temps prolongée, comme dans le cas d'une personne ayant une pression artérielle élevée, il peut endommager le cœur, les vaisseaux sanguins et les reins.

  Votre mesure de la pression sanguine comprend deux chiffres. Le nombre systolique, qui est le chiffre du haut ou du premier, mesure la pression lorsque votre cœur bat, tandis que le nombre de dystolic, le bas ou le deuxième nombre, mesure la pression lorsque votre cœur est au repos.

  Une pression artérielle normale mesure 120 millimètres ou moins plus de 80 millimètres ou moins. L'hypertension artérielle mesure 140 millimètres ou plus de plus de 90 millimètres ou plus. Seul votre médecin peut déterminer si vous avez une pression artérielle élevée.

Café et caféine

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  La raison pour laquelle vous pouvez avoir besoin de surveiller votre consommation de café si vous avez une pression artérielle élevée est en raison de sa teneur en caféine. La caféine est une substance naturelle présente dans le café, mais il est aussi considéré comme un médicament qui stimule votre système nerveux central. Une tasse de 8 onces de café moulu contient n'importe où à partir de 65 milligrammes à 120 milligrammes de caféine. La même portion de café décaféiné a environ 2 milligrammes à 4 milligrammes de caféine.

Café et la pression artérielle

• La caféine dans le café semble provoquer une augmentation brève mais significative de la pression artérielle, même chez les personnes qui ne possèdent pas une pression artérielle élevée, selon MayoClinic.org.

  Il est pas tout à fait compris comment la caféine affecte la pression sanguine. Une théorie est la caféine peut bloquer une hormone qui élargit les artères ou, en raison de ses effets sur le système nerveux, l'augmentation de l'adrénaline provoque une augmentation de la pression artérielle. Toutefois, si vous continuez à boire du café avec de la caféine, l'effet qu'elle a sur votre sang pression diminue et revient à des niveaux plus normaux, selon la Harvard School of Public Health.

Si vous buvez du café?

• Il n'y a pas de lien direct à la consommation de café et le développement de l'hypertension artérielle, selon HSPH. Mais si vous avez une difficulté à contrôler votre pression artérielle, en échangeant votre tasse de Joe habituelle pour une boisson sans caféine peut être le chemin à parcourir.

  Caféine dans le café est addictif. Pour prévenir les symptômes de sevrage tels que maux de tête et la somnolence, réduire votre consommation de café lentement en mélangeant votre café régulier avec café décaféiné, en changeant la proportion jusqu'à ce que vous êtes à boire seulement décaféiné.