Que faire sur un long vol

Méditez et réflexion

• Si vous êtes comme beaucoup d'adultes occupés, vous pouvez être tellement concentré sur l'obtention de dîner sur la table et le respect des délais de travail que vous ne ont pas souvent le temps de arrêter et de réfléchir ensemble. Utilisez un long vol pour se détendre et centrez-vous. Essayez assis droit avec vos pieds sur le sol et vos mains reposant lâchement sur vos genoux. Faites défiler votre lecteur MP3 pour la musique apaisante et fermez les yeux. Respirez profondément que vous essayez de vider votre esprit ou se concentrer sur une phrase que vous trouverez réconfortant ou significative. Prenez le temps de réfléchir à ce que les objectifs que vous souhaitez toujours à accomplir, et noter les idées pour des choses que vous pouvez faire pour rendre votre vie plus agréable ou significative. Vous trouverez peut-être vous descendez de l'avion à destination avec une nouvelle perspective.

Rattraper

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  Ces tâches que vous avez été mise hors pourrait ressembler plus acceptable quand vous vous ennuyez et à la recherche de quelque chose à faire. Rattraper pourrait signifier la lecture de vieux rapports de travail pour préparer votre voyage d'affaires ou la rédaction de lettres à des amis avec qui vous avez perdu le contact. Remue-méninges des idées pour les vacances présente pour les membres de la famille, ou esquisser les premiers chapitres du roman que vous avez eu l'intention d'écrire. Vous pourriez même utiliser ce temps pour organiser vos fichiers informatiques, exécuter le logiciel pour faire fonctionner votre ordinateur plus rapide ou organiser toutes vos photos numériques dans des dossiers par année. Quoi que vous avez eu l'intention de trouver, mais ne semblent jamais avoir de temps pour, utiliser ces heures en captivité à travailler.

Offrez-Loisirs

• Ce roman russe compliquée est probablement mieux à gauche sur votre table de chevet. Sur un long vol, la meilleure façon de faire des heures volent par est en syntonisant quelque chose qui capte entièrement votre attention. Si vous prenez l'avion sur une compagnie aérienne avec des écrans individuels de dossier, vous aurez un choix de films et émissions de télévision à choisir FROM- même encore, un lecteur DVD portable ou un ordinateur portable avec une batterie longue durée est un atout. Idéalement, vous aurez au moins trois films must-amour avec vous. Choisissez comédies préférées ou vos films préférés de l'enfance. Un thriller de poche, pile de magazines à potins ou livre de mots croisés ou des puzzles Sudoku pourrait également retenir votre attention. Pour quand vos yeux ont besoin d'un repos, remplir votre lecteur MP3 avec de nouveaux épisodes de podcasts préférés, ou acheter la version audio d'un nouveau livre écrit par un auteur favori. Vous pouvez écouter un roman ensemble entre le décollage et l'atterrissage.

Move It

• Allées étroites et les sièges exigus de côté, il est possible de garder un peu actif sur un long vol. Se déplacer dans les airs est non seulement de garder vous divertir. Caillots sanguins potentiellement dangereuses peuvent se former lorsque vous êtes assis dans votre siège d'avion pour les vols trop longue durée de huit à 10 heures ou plus sont les plus dangereux, selon l'American Society of Hematology. Toutes les quelques heures, prendre cinq minutes pour faire des étirements des jambes. Soulevez vos genoux de haut en bas, déplacer vos chevilles dans les cercles et fléchir vos pieds. Si vous n'êtes pas trop conscient de soi, vous pourriez même faire un peu de yoga pose en attendant à la fin de l'allée pour une salle de bains à ouvrir. Flexions de genoux et des rouleaux d'épaule fera le retour à votre position assise sentir moins douloureuse.