Vous ne devez pas effectuer tous les exercices pour les genoux et les hanches debout. Le yoga est un cas d'espèce. Beaucoup de poses qui sont efficaces pour les genoux et les hanches sont exécutés à partir d'une position assise, décubitus ventral ou dorsal. Si exercices à fort impact comme le step, ou même des séances d'entraînement à faible impact comme la marche rapide sont trop pour vous de gérer à ce moment, effectuer ces exercices qui permettront de renforcer et étirer profondément les muscles de vos genoux et les hanches dans un couchée la position.