Le tronçon Glute assis vous permet d'obtenir une formation de flexibilité lors de votre journée de travail. Asseyez-vous sur une chaise avec vos pieds à plat sur le sol et les chevilles positionnées directement sous vos genoux. Centre une jambe sur l'autre de sorte que la cheville de la jambe croisée repose au sommet de la cuisse de la jambe opposée. Lentement plier avant à la taille, apportant votre poitrine vers vos jambes. Arrêtez de pliage une fois que vous sentiez un étirement et maintenez cette position, puis changez de jambe de travailler de l'autre côté de votre fessier.