La vitamine B12 est l'une des vitamines les plus critiques car il aide à réguler les globules rouges, continuer à travailler correctement le système nerveux et à prévenir les maladies, comme les maladies cardiovasculaires, la démence et la maladie d'Alzheimer. Par conséquent, il est important que d'obtenir les quantités appropriées de B12 à travers votre alimentation quotidienne. Cependant, l'utilisation de fours à infrarouge constitue une menace pour ce qu'ils ont été montrés pour réduire drastiquement la quantité de vitamine B12 trouvés dans les aliments qu'ils cuisinent. En 1998, une étude dans le Journal of Agriculture and Food Chemistry a montré que les aliments cuits au micro-ondes ont perdu jusqu'à 40 pour cent de la vitamine B12 à l'origine trouvé en eux.