Communiquer avec votre conjoint au sujet de ce qui vous est frustrant, dit conseiller conjugal Rebecca Lewis. Si vous gardez vos sentiments à vous-même, la frustration va monter et vous risquez soufflant la question hors de proportion. Ne pas communiquer avec votre mari quand la frustration commence également l'empêche d'être en mesure d'arrêter ou de modifier tout ce qu'il fait pour vous apaiser. Par exemple, si vous vous sentez frustré parce que votre mari ne prend pas un intérêt dans votre carrière, lui dire que vous frustre et mettre de côté un peu de temps ensemble, ce qui lui convient, quand vous pouvez lui parler de votre journée.
Essayez de voir le point de vue de votre conjoint avant de laisser la frustration prendre racine, affirme l'Université de mariage Jardin de l'Arkansas. Bien que votre femme pourrait être en train de faire quelque chose qui vous frustre, essayez de déterminer si ses actions sont justifiées et logique dans son esprit, dans ce cas, vous pouvez essayer de remplacer la frustration à la compréhension et de la patience. Frustrations dans un mariage peuvent souvent être attribuées à des différences dans la façon dont les hommes et les femmes communiquent, d'interagir et de se comporter. Coupez votre partenaire un peu de mou sur les frustrations mineures, comme de ne pas sortir les poubelles ou mauvais goût dans la musique. Si vous faites des allocations pour les différences de chacun, vous passerez moins de temps un sentiment de frustration - et apprendre à être plus tolérants.
Recherchez les choses positives dans votre mariage quand vous vous sentez frustré et essayer de mettre vos sentiments en perspective, dit Aish. Évaluer si la question vaut la peine de se fâcher et de plus la place, essayez de remplacer vos pensées négatives par des pensées positives au sujet de votre relation. Par exemple, si votre partenaire est parfois paresseux quand il vient aux tâches ménagères, examiner si il compense par d'autres moyens, comme faire l'entraînement lorsque vous emmène voyages et de prendre soin de toutes les factures du ménage. Vous recherchez ce qui est juste dans votre mariage sera souvent vous aider à réaliser que les remarques frustrants sont mineures et ne vaut pas la rancune.
Settle sur un compromis quand quelque chose est vraiment frustrant et provoquant une faille dans votre mariage, dit Lewis. Si vous sentez que votre partenaire manque d'intimité avec vous, ou ne fait pas assez de temps pour obtenir physiquement proche de vous, discuter de ces questions et de trouver un moyen de surmonter le problème ensemble. Par exemple, essayez de régler de côté un certain temps de renouer avec l'autre sur un niveau intime. Dans un mariage, vous partagez les problèmes que vous rencontrez, ce qui signifie qu'il pourrait y avoir une raison que votre mari est d'être lointaine, dont vous êtes le cause racine de. Si vous apprenez à faire face à vos frustrations par compromettre, vous permettra de surmonter les problèmes plus rapidement et se retrouver avec un lien beaucoup plus fort dans le long terme.