Quels sont les avantages de prendre un supplément de magnésium?

Introduction

Contenu

L'Académie nationale des sciences et de l'Institut de médecine estime que jusqu'à 80 pour cent de la population américaine n'a pas assez de magnésium sur une base quotidienne. Le magnésium est un des minéraux les plus importants pratiqués dans votre corps. Le magnésium est responsable d'aider plus de 300 réactions différentes dans le corps humain. Ces mesures varient de petits objets, tels qu'un muscle au repos, aux grandes fonctions, telles que l'action des cellules nerveuses. Le magnésium se trouve dans la plupart des aliments que vous mangez. Cependant, beaucoup de gens ne disposent pas des quantités suffisantes de magnésium nécessaires pour le corps à fonctionner correctement. Ceci est quand un supplément de magnésium peut être utile.

Certains minéraux que les besoins du corps sont plus difficiles à absorber que d'autres. Prendre un supplément de magnésium peut aider le corps à absorber une plus grande quantité de minéraux, en particulier le calcium et le potassium.

Prendre un supplément de magnésium peut aider les personnes souffrant de diabète. Selon les Nouvelles cliniques, de recherche et de laboratoire pour les cardiologues, les taux plasmatiques de magnésium sont beaucoup plus faibles chez les personnes souffrant de type I et diabète de type II. Prendre un supplément de magnésium peut soulager certains des symptômes du diabète en aidant les niveaux de minéraux augmentent à un niveau plus sain.

Selon Mildred S. Seelig de "Le facteur de magnésium," magnésium a une foule d'avantages pour les femmes, surtout les femmes qui se préparent à passer par la ménopause. Prenant magnésium peut aider les femmes à la solidité des os, des problèmes de travail prématuré, les symptômes du SPM, symptômes de la ménopause, et peut même réduire vos chances d'éclampsie de 58 pour cent.

Une étude menée par C. Noel Bairey Merz, MD, dans la revue "Circulation," stipule que le magnésium peut stimuler la circulation dans le corps en encourageant les vaisseaux sanguins pour ouvrir plus large et de laisser de plus grandes quantités de sang à travers. Cela peut aider les niveaux de pression artérielle plus basse. Les niveaux de pression artérielle inférieurs aident à prévenir les dommages de l'artère, et peuvent vous sauver d'une maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, voire une défaillance cardiaque.