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Comment arrêter de fumer

Pas plus hacking toux. Pas plus bombardements de l'argent à "Big Tobacco" jour après jour. Pas plus d'essoufflement et aucune aliénation plus sociale. Il est temps d'arrêter de fumer pour de bon.

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  1. Envisager des traitements chimiques

    • Les traitements chimiques ont tendance à être les plus efficaces, car ils font le plus d'atténuer la dépendance physique à la nicotine. Les traitements naturels ont tendance à atténuer la dépendance psychologique seulement, qui est puissant mais moins handicapante et douloureuse. Vous devriez toujours discuter des traitements chimiques avec votre médecin avant de vous les utilisez pour arrêter de fumer, car ils peuvent tous avoir des effets secondaires sur certains utilisateurs. Renseignez-vous sur les produits, et si l'on fait appel à vous et elle est approuvée par votre médecin, l'essayer.

      Zyban est le nom de marketing pour le chlorhydrate médicament antidépresseur bupropion. Ce sont essentiellement "pilules du bonheur" destiné à réduire ou éliminer les symptômes de sevrage à la nicotine. Pour utiliser Zyban, commencer à prendre les pilules une semaine ou deux avant de cesser de fumer afin qu'ils commencent à travailler. Zyban est seulement disponible par prescription et il ne doit pas être utilisé avec d'autres médicaments antidépresseurs. Vous devez être sûr de dire à votre médecin tous les autres médicaments que vous utilisez quand vous lui demandez de prescrire Zyban pour vous.

      Patchs à la nicotine sont de petites parcelles autocollantes pour votre peau afin de nicotine peut entrer dans votre circulation sanguine à un rythme régulier toute la journée. Lorsque vous fumez ou utilisez d'autres thérapies de remplacement de la nicotine, vous obtenez une "épi" de haut niveau de nicotine dans le sang, ce qui diminue ensuite jusqu'à ce que vous sentez le besoin de prendre une autre dose et recharger vos niveaux de nicotine. Le patch vous permet de rester simplement à un niveau constant tout le temps, et vous permet de vous habituer à ce que, sans attendre d'avoir des niveaux élevés occasionnels. Patches viennent dans différentes forces. Progrès de la plus forte à la plus faible disponible, et finalement cesser de les utiliser tout à fait.




      Les avantages de patchs à la nicotine sont qu'ils vous fournir un approvisionnement régulier de nicotine afin que vous ne devez pas penser à ce sujet. Ils travaillent en toute situation (bien que vous ne pouvez pas les porter dans les piscines ou pendant le bain). Les inconvénients de timbres de nicotine sont qu'ils sont relativement coûteux. Ils peuvent également irriter la peau sur laquelle ils sont placés ou vous amener à avoir des rêves étranges et pas très bien dormi si vous les portez une fois que vous allez au lit. Si vous ne les portez pas après vous allez au lit, il peut être un peu rude dans le matin avant de vous obtenez un patch sur et il commence à travailler. Même si elles constituent un moyen de dissuasion forte à fumer, si vous fumez lorsque vous portez un ou pendant des heures après la prise de l'un au large, vous pourriez souffrir d'un surdosage de nicotine.

      La gomme de nicotine vous aide à cesser de fumer en vous fournissant une source de nicotine en dehors de fumer. Il est disponible en différentes forces (généralement 4 mg ou 2 mg de nicotine par pièce), et vous choisissez l'un basé sur combien vous fumez. La gomme de nicotine, comme une thérapie de remplacement de la nicotine, vous permet de faire face à la composante physique de la dépendance sur une période de temps plus longue avec moins de symptômes de sevrage drastiques. Tant que vous ne dépassez pas le montant suggéré par les directions, vous prenez quand vous avez besoin si vous pouvez réduire votre nicotine aussi rapidement ou aussi lentement que vous le souhaitez. Il est également relativement peu coûteux et il offre une certaine gratification orale de sa propre pour remplacer les cigarettes. Cependant, vous ne pouvez pas mâcher tout en buvant du soda ou de boissons alcoolisées. Il peut aussi vous rendre malade si vous mâchez trop vite et il faut beaucoup de temps pour que cela fonctionne. Donc, si vous attendez trop longtemps entre les pièces, vous pouvez devenir extrêmement irritable en attendant la pièce que vous êtes à mâcher à vous affecter.

      Inhalateurs de nicotine et de sprays nasaux fonctionnent selon le même principe que la gomme, mais sont différents dans la conception. Inhalateurs de nicotine sont en forme de petites cigarettes. Lorsque vous sucer sur eux, ils libèrent une brume de nicotine dans vos poumons. Le spray nasal est comme le produit que vous utilisez pour la congestion nasale, uniquement lorsque vous pompez dans votre narine vaporise la nicotine dans votre cavité nasale. Ceux-ci fonctionnent beaucoup plus rapidement que la gomme et peuvent être utilisés dans toutes les situations et quand ils sont nécessaires. Depuis l'inhalateur est très semblable à une cigarette, il fait un bon remplacement. Les sprays et aérosols peuvent avoir de nombreux effets secondaires, cependant, comme la combustion des tissus nasaux ou de la gorge, maux d'estomac et des nausées. Ils sont plus aussi cher que la gomme.

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