La meilleure façon de prévenir l'orteil du coureur est de diminuer la quantité de friction entre le haut de l'intérieur de vos chaussures et vos ongles. Le port de chaussures qui sont trop petits, ce qui est souvent la cause sous-jacente de l'orteil du coureur, augmente la quantité de l'intérieur de vos chaussures frotte contre vos ongles. Selon le chercheur de sport Dr. Jim Brown, diminuer votre risque de l'orteil du coureur en portant des chaussures qui sont une demi-taille plus grande que les chaussures que vous achetez pour vêtements de sport, coupe régulièrement vos ongles, porter des chaussettes anti-humidité et laçage vos chaussures plus étroitement de limiter les frottements si vous allez être en descente.