Selon un article paru sur le site de la Clinique Mayo, les adolescents ont besoin de neuf heures de sommeil ou plus pour se sentir bien reposé et alerte. Socialiser avec des amis, des sessions d'étude de fin de soirée, des activités sportives et des emplois à temps partiel pourrait rendre difficile pour certains adolescents occupés à dormir suffisamment. Comme beaucoup de parents le savent, les adolescents privés de sommeil sont souvent plus difficiles à motiver. Les sautes d'humeur provoqués par le manque de sommeil et les changements hormonaux peuvent faire même le plus paresseux adolescent acte le plus consciencieux que d'habitude.