Il ya des choses à connaître si vous prenez Nexium et ont besoin d'être conscient de votre apport en fer. La viande rouge est la plus grande source naturelle de fer. D'autres sources comprennent les céréales enrichies, noix, graines, haricots, les fruits secs et les légumes vert foncé. Aussi, la cuisson en fonte peut aider à augmenter la quantité de fer dans votre alimentation.
Il ya aussi des façons pour aider à promouvoir l'absorption du fer. Les sources végétales ne sont pas aussi facilement absorbés que la viande rouge, poisson ou volaille. Avoir suffisamment de vitamine C peut également augmenter la quantité de fer absorbée si vous ne mangez pas de viande sources. Il ya aussi des aliments qui empêchent naturellement l'absorption du fer, tels que des tanins dans le thé, les épinards, le lait et les blancs d'œufs. Les suppléments de calcium inhibent également l'absorption du fer. Mangez un mélange sain d'aliments riches en fer toute la journée, avec des fruits riches en vitamine C.