Ne froid Temps affectent la fréquence cardiaque dans l'exercice des & Courir?

Dangers

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  Perdre trop de chaleur du corps peut entraîner une maladie potentiellement mortelle appelée hypothermie. Cela se produit lorsque le corps perd de la chaleur plus vite qu'il peut créer. Cette condition peut entraîner de violents frissons, confusion et perte de mémoire. Peu importe la hauteur de votre rythme de travail pendant l'exercice, en travaillant dans un froid extrême vous met à risque d'hypothermie. Bien que les causes ne sont pas bien compris, il existe une corrélation entre l'exercice par temps froid et un risque accru de crises cardiaques, selon un blog du New York Times par Anahad O'Connor.

Hot vs froide

• Il semble que le bon sens de supposer que le corps doit travailler plus fort pour maintenir la température centrale dans un froid extrême à la chaleur extrême, mais qui est pas le cas. Il faut plus d'énergie pour refroidir le corps vers le bas par temps chaud qu'il fait pour réchauffer par temps froid, ce qui signifie votre rythme cardiaque sera fonctionnement plus élevé sur une journée ensoleillée d'une chute de neige. Pourtant, à des températures extrêmes à chaque extrémité ne affectent votre rythme cardiaque, dans une certaine capacité.

Précautions

• Il peut être sûr d'exercer dans le froid, mais froid extrême qui vous fait frissonner devrait être évitée. Si votre corps tremble, cela signifie que vous perdez la chaleur trop rapidement et vous devez éviter une exposition prolongée. Beaucoup plus de chaleur est perdue lorsque vous êtes mouillé, donc superposition excessive pendant l'exercice par temps froid peut être dangereux, car il vous fait transpirer. Préserver la température de votre noyau est pas aussi simple que couvrir votre poitrine. Un grand pourcentage de la chaleur corporelle est perdue par la tête, afin de porter un chapeau et cache-oreilles est encouragée lors de l'exercice dans le froid.