Comment les vélos d'exercice de travail?

Quels sont Vélos d'exercice?

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Lorsqu'ils sont utilisés correctement, vélos d'exercice permettent au corps de passer par les mêmes mouvements que fait un vélo normal, sans le mouvement vers l'avant. Ainsi, vélos d'exercice sont une excellente alternative à vélo en plein air comme une forme d'exercice quand le temps est clément, ou d'autres circonstances empêchent l'utilisation d'un vélo ordinaire.

Tous les vélos d'exercice fonctionnent lorsque le coureur pédale un mécanisme de résistance, généralement un ventilateur ou de l'alternateur d'un certain type. La résistance peut être variée en le rendant plus difficile de tourner soit les pédales ou le mécanisme de résistance. Le plus il est difficile de tourner les pédales (ie, plus la résistance) plus l'entraînement.

Certains vélos d'exercice sont électroniques, et ont des caractéristiques programmables qui peuvent varier l'intensité de l'entraînement selon le programme que vous choisissez. Cyclisme montée est imité par le vélo d'exercice en augmentant la résistance et de la rendre plus difficile à pédale. Descentes sont simulés par pédalage qui a moins de résistance et se produit plus rapidement. Vélos d'exercice haut de gamme peuvent aider à simuler à cheval sur différents terrains et en modifiant la résistance et montrant des images correspondantes (monter ou descendre une colline sur une route de campagne, par exemple) sur un écran de télévision. Ils peuvent également suivre des statistiques de l'entraînement telles que la vitesse, la distance et les calories brûlées.
Les vélos d'intérieur peuvent être soit en position couchée ou debout. Vélos stationnaires couchés sont généralement plus à l'aise, comme le cavalier utilise un siège avec un retour sur elle, et les pédales sont dans une position plus avancée. La séance d'entraînement sur un vélo couché peut être tout aussi rigoureux que sur un vélo d'exercice standard, et peut-être plus facile sur le cou et le dos.