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Combien de calories sont brûlées en ski alpin?

Lorsque vous êtes debout au sommet d'une piste de ski se prépare à faire de votre descente, vous êtes susceptibles de ne pas penser aux calories que vous brûlez pendant le sport d'hiver. Et avec raison - que vous aurez besoin de toute votre attention pour la course à venir. Mais, comme est le cas avec tout type d'activité, le ski alpin brûle des calories. Le sport brûle des calories à un taux relativement faible, mais fournit encore plusieurs avantages.

  1. Calories brûlées

    • Le taux que vous brûler des calories tout en ski alpin varie en fonction de votre poids. Le plus vous pesez, plus de calories que vous brûlez. Harvard Medical School note une personne de 125 livres brûlera 180 calories tandis ski alpin pendant 30 minutes. Les gens qui pèsent 155 et 185 livres vont brûler 223 calories et 266, respectivement. Bien que ces totaux de calories sont faibles, plus d'une journée complète de ski, il est facile de brûler plus de 1.000 calories.

      • Activités comparables




      • Le taux de brûler des calories tout en ski alpin est relativement faible. Autres activités qui brûlent des calories à un rythme comparable comprennent la danse classique, l'escrime, la randonnée, la natation, la marche, le ski nautique et la lutte. Ski alpin brûle des calories à un rythme plus lent que le ski de fond. Une personne 185 livres va brûler 355 calories pendant 30 minutes de ski de fond. La même personne va brûler 422 calories au cours d'une séance d'entraînement une demi-heure sur la machine de ski à la salle de gym.

      Calories vs Fat

      • La perte de graisse se produit lorsque vous brûlez plus de calories que vous consommez, et les sports et les exercices sont des méthodes efficaces d'atteindre ce déficit calorique. Pour perdre une livre de graisse, vous devez créer un déficit de 3500 calories. Une séance de ski alpin court est peu probable à jouer un rôle significatif dans la perte de graisse, mais si vous skiez pendant plusieurs heures, plusieurs fois par semaine, cette activité peut fournir, d'une façon lente et régulière de perdre la graisse.

      Avantages de ski

      • Peu importe si vous skiez assez pour vous aider à brûler une quantité notable de graisse, le sport offre d'autres avantages. Ski alpin peut construire des muscles, améliorer votre santé cardiovasculaire, augmenter votre endurance et de fournir un sursis de stress et de tension. Le sport nécessite l'utilisation de nombreux grands groupes de muscles de votre corps, y compris vos jambes, de base, les bras et les épaules.

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