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Formation de basket-ball pour les ados

Basket-ball devient très concurrentiel au niveau de l'école secondaire, qui encourage les athlètes adolescents de travailler sur leurs compétences plus régulièrement. La formation aide les athlètes adolescents améliorent rapidement et peuvent faire des jeux et des pratiques plus amusant. USA Basketball, suggère que les joueurs explosifs rapides ont un plus grand avantage par rapport à leurs pairs, car ils peuvent changer de direction et descendre le plancher rapidement. Il est très gratifiant pour un adolescent d'améliorer dans un sport comme le basket et le programme de formation droit fera cette amélioration beaucoup plus probable.

  1. Avantages

    • Athlètes adolescents se développent à un rythme rapide et une formation adéquate peut accélérer ce développement. Les jeunes joueurs de basket-ball peuvent travailler sur différents éléments de leur jeu afin d'améliorer leur niveau de compétence globale. Selon BCB Académie, cela commence avec une compréhension des principes fondamentaux du basket-ball et se déplace à des techniques plus avancées comme l'adolescent grandit. Généralement, les adolescents qui pratiquent et ferroviaire sont susceptibles de jouer avec plus de succès par rapport à ceux qui montrent tout simplement en place au jeux.

      • Éducation physique




      • Les jeunes athlètes comptent sur la répétition de susciter l'amélioration, afin de travailler à plusieurs reprises sur les principaux éléments de basket-ball est essentielle. De jeunes joueurs devraient pratiquer leur dribble, le tir et passer autant que possible, suggère BCB Académie. Apprendre à utiliser la main non dominante pour tirer, passer et dribbler améliore également le niveau de compétence globale de l'adolescent, même si cela pourrait prendre beaucoup de formation. Cependant, aucune de ces compétences beaucoup d'importance sans conditionnement judiciaire adéquate, de sorte que le joueur doit avoir la possibilité de rester à la vitesse de jeu pour une période prolongée.

      Tactical Training

      • Basket-ball est plus que juste être en bonne forme physique, car les joueurs doivent comprendre les systèmes offensifs et défensifs à jouer à un niveau élevé. Cela comprend l'apprentissage des responsabilités de chaque poste sur le terrain, afin qu'ils sachent où ils devraient être au cours d'un jeu. Par exemple, un meneur est habituellement responsable de dribbler le ballon sur le terrain, tandis que le centre reste généralement près du panier pour attraper un rebond. Jouer en tant que membre de l'équipe est aussi important, car un joueur ne peut pas tout gérer lui-même.

      Off-Court de formation

      • Les exercices d'entraînement et de conditionnement physique pendant la morte-saison rendre plus facile pour le lecteur à aller de l'avant au cours de la saison suivante. Par exemple, les joueurs peuvent pratiquer la perceuse étoiles, comme suggéré par USA Basketball. Mettre en place cinq cônes autour de la ligne des trois points et le sprint à chaque cône lorsque son numéro correspondant est appelé par un coéquipier. Cet exercice simule manquer à la ligne des trois points pour bloquer un tir, puis revenir en position rapidement. L'exercice est un moyen efficace pour améliorer la rapidité et l'explosivité. Les joueurs peuvent devenir plus fort avec les presses banc, soulève l'épaule, des craquements et des extensions de dos. Ces exercices peuvent également aider à améliorer la vitesse en renforçant les muscles concernés.

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