Exercices de volley-ball de réglage

Mouvement Blocker Drill

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  En plus de positionner la balle pour leurs attaquants, setters doivent également être attentifs à ce que les bloqueurs adverses font. Pour travailler sur cette compétence, setters doivent pratiquer l'exercice de mouvement de bloqueur, ce qui nécessite à la fois cadre et les compétences visuelles. Trois joueurs sont nécessaires, y compris le passeur, un contreur central et d'un entraîneur ou d'un autre joueur à passer le ballon. Demandez le setter mettre en position, prêt à recevoir une balle d'un passant dans la zone arrière. Après cette personne lance la balle, le bloqueur de l'autre côté des mouvements nets droite ou à gauche. Le compositeur doit alors mettre la balle dans la direction opposée.

Contrôle de Distance

• Apprendre à si faire un jeu faible, moyen ou élevé est une autre compétence que setters retenus doivent maîtriser. Volley-ball est un jeu de vitesse, de sorte setters doivent être en mesure d'évaluer rapidement le jeu et déplacer pour obtenir la balle dans la meilleure position pour l'attaquant. Faire des exercices de contrôle à distance peut aider les joueurs apprennent comment mettre à différentes hauteurs. Pratiquez en se jumelant setters et leur faisant faire 20 à 50 répétitions de chaque des ensembles faible, moyen et élevé à l'autre. Ce type d'exercice, si elle peut sembler répétitif, est efficace pour aider les setters apprendre à gérer la vitesse et la distance de leurs jeux.

Ensembles rapides

• Cet exercice travaille sur la vitesse et la précision de setters et se fait avec trois joueurs. Deux joueurs alignés sur un côté du filet, avec un milieu en position avant et l'autre dans la rangée arrière. Le troisième joueur est sur le côté opposé du filet avec deux de volley-ball. Ce joueur lance la première balle sur le net pour le joueur dans la rangée arrière, qui passe alors à le setter. Le poseur fixe ensuite la balle au joueur de l'autre côté du filet. Pendant ce temps, ce joueur aurait déjà jeté la deuxième balle alors que le joueur arrière passait pour le setter. Ce rythme est poursuivie pendant plusieurs répétitions avant que les joueurs tournent positions. Le but est d'enseigner aux joueurs comment répondre aux passes rapides, ainsi que des travaux sur la mise en technique.