Les foreuses pour le Moyen-école Volleyball Tryouts

Supplantation

• Cogner, également connu comme passage, demande aux joueurs de mettre leurs mains et frapper la balle vers le haut - permettant à un autre joueur à smasher sur le net. Ont athlètes alignent fichier unique et les jeter une balle, les regarder se cognent la balle de nouveau à vous. Pour un plus grand défi, ont deux joueurs pratiquent rebondir le ballon avant et en arrière. Se concentrer uniquement sur la supplantation pour cet exercice et ne comportent pas encore le net.

Servir

• Exiger de chaque personne à servir la balle sur le net, le calcul de combien sert tombent dans les limites du terrain, ou entre les lignes marquées sur le terrain. Pour des compétences supplémentaires, ruban de masquage lieu ou de grands articles circulaires sur le sol et exiger que chaque joueur à terre le ballon dans ces endroits.

Réglage

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  Cadre demande aux joueurs de placer leurs mains sur leurs têtes, formant un triangle en touchant ensemble index et les pouces. Puis le ballon est tapé à la hausse l'aide que la formation de doigt. Alignez les joueurs, les ayant mis le ballon à l'autre dans le but de garder la balle dans l'air aussi longtemps que possible. Une variation sur un joueur qui comprend le réglage de la balle et de la transmettre aux membres restants de l'équipe.

Smasher

• Spiking substitutions sauter dans les airs et frapper la balle sur le net, à l'aide de la paume d'une main ouverte. Commencez par régler, puis de dopage, la balle dans les limites, ou en tapant en l'air en formant un triangle doigt / pouce dessus de la tête, pour les joueurs, debout sur la gauche, ou à droite lignes du milieu désignés sur le terrain. Le pic devrait rester dans les limites chaque fois. Évaluer le rendement pour chaque position, ayant joueurs tourner jusqu'à ce qu'ils aient tous eu la chance de pic dans toutes les positions.

Bump, Set, Spike

• Permettre aux athlètes de démontrer tous les trois compétences - en commençant par la supplantation / passant vers le haut avec les mains fermées, puis la mise en gardant la balle en l'air avec les doigts triangulées / pouce levé sur la tête, et spiiking en sautant jusqu'à frapper sur le net avec une ouverture paume. Les jumeler avec le premier joueur se cogner la balle à la seconde, où il est ensuite remis à la première personne, qui cloue il. Ensuite, demandez-leur de changer de rôle et de répéter, d'évaluer la cohérence de chaque performance.

Drill mur

• Pour un exercice de groupe, ont des membres à frapper simultanément les balles contre une hauteur de mur désigné à plusieurs reprises. Observer qui fait la marque, ainsi que les personnes qui font un effort dédié et / ou tentent d'améliorer.