Baseball et de softball forets pour la coordination main-oeil

Perceuses Softball de base

• Vétéran entraîneur de softball Becky Wittenberg offre deux exercices frapper de balle rapide, qui les joueurs de baseball peuvent également utiliser, sur Softball Spot. L'un est un foret haut-bas toss. Deux balles sont jetés vers la pâte et le coach appelle "élevé" ou "faible." Le frappeur doit choisir et appuyez sur la hauteur correcte. Le second est un forage percutant de progression. Vous commencez par frapper balles plus grosses, comme un ballon de basket, hors d'un tee. Vous travaillez ensuite votre chemin vers le bas pour une balle de golf et enfin à pop-corn grains. Les grosses boules développent frapper la force et les petits objets développer la coordination œil-main ainsi que des réactions rapides.

Basic Baseball Drill

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  Beaucoup de jeunes joueurs ont une mauvaise coordination œil-main, selon l'entraîneur de baseball Kevin Coury au SwingAwayBlog. Ce manque de coordination peut résulter de la peur de la balle. Pour améliorer la coordination œil-main et soulager une certaine crainte de tangage en direct, un bon exercice est de maintenir la chauve-souris sur la plaque sans balancer. Concentrez-vous sur la balle et il suffit de déplacer la chauve-souris vers le haut ou vers le bas pour prendre contact. Cela permettra au lecteur de se concentrer sur de voir le ballon a touché la chauve-souris et améliorer la coordination œil-main. Les joueurs peuvent progresser de prendre une demi-swing, à nouveau en se concentrant sur la chauve-souris de voir frapper la balle.

Perceuses avancée

• Les forets de l'optométriste et le médecin Dr Larry Lampert sont offerts sur le site Web de la pile. Un forage de lampe de poche peut être utilisé par tous les athlètes, mais il est particulièrement utile pour les joueurs de baseball. Ces exercices peuvent "vous aider à garder la trace d'une balle à travers l'ensemble de son parcours," selon Lampert. En travaillant avec un partenaire dans l'obscurité et déplacer un faisceau d'une lampe de poche à différentes vitesses, vous améliorerez les deux mouvements lisses oculaires, appelés activités, et en sautant les mouvements oculaires, appelés saccades. Lampert recommande également une perceuse bug-pied, en utilisant deux chaînes dans diverses configurations pour former vos yeux de se concentrer avec précision afin de suivre la balle.

General oeil-main Perceuses

• Il ya un certain nombre d'autres exercices-coordination œil-main qui peut aider les joueurs de baseball et de softball, ainsi que d'autres athlètes. Bodyomics recommande des exercices pour les athlètes et les jeunes adultes. Un forage de gardien de but, pour lequel vous essayez d'attraper une balle de Nerf dans vos mains comme il est jeté au but par un partenaire, est un excellent exercice pour avoir aligné pratique. Joueurs de softball peuvent écrire un lettres ou des chiffres sur un ballon et de jouer à la balle. Vous pouvez appeler le dernier numéro ou une lettre que vous voyez juste avant d'attraper la balle, ou tout simplement jeter une balle de baseball ou le softball à plusieurs reprises dans l'air et de l'attraper. Ce simple exercice permettra d'améliorer votre coordination oeil-main.