Bat balancer Exercices de Softball

Pondérées Tosses Bat

• Lors de l'exécution lancers de chauves-souris pondérés, la pâte devrait se concentrer sur frapper plus fort grâce à sa zone de swing - la zone la chauve-souris se déplace à travers comme vous le swing. Choisissez un balancement lourd pondérée chauve-souris, et la pratique au jette à la fois un lanceur au monticule et lancers jetés sur le côté. Répétez cet exercice 10 fois. Lorsque vous avez terminé avec la batte lourde pondérée, éviter de vous former à balancer plus lentement en répétant le circuit avec votre batte tous les jours. Enfin, le commerce sur votre batte normal pour une chauve-souris légère afin d'accélérer votre swing, répétant chaque circuit à deux reprises avec chaque chauve-souris. En utilisant trois différents poids de chauves-souris, vous serez en mesure de développer la mémoire musculaire nécessaire pour un swing plus rapide.

Perceuses Frapper à une main

• 
  
  
  
  

  Pour faire des exercices de frapper à une main, placez une balle molle sur le dessus d'un tee-shirt de bâton et maintenez votre chauve-souris, en utilisant seulement la main qui est habituellement placé au sommet de la chauve-souris tout en balançant. Balancer à travers, en essayant de toucher la moitié supérieure de la balle molle. Répétez 25 fois. Après avoir terminé le forage haut la main frapper, maintenez la chauve-souris avec seulement la main qui est généralement au bas de la chauve-souris. Encore une fois, balancer à travers tout en conservant votre posture et répéter cette opération 25 fois. Cet exercice se concentre sur la performance individuelle et la force de chaque bras tout en frappant, afin d'améliorer la performance cumulée et la force.

Coloré boule Forets

• La balle forage de couleur se concentre sur la capacité d'une pâte pour concentrer sous pression. Un lanceur lance deux softball de couleurs différentes à différentes hauteurs, puis crie la couleur du ballon qui est d'être frappé à l'approche de la pâte. Comme la pâte devient plus à l'aise avec cet exercice, l'entraîneur peut ajouter une troisième balle ou crier une couleur qui ne soit pas d'être jeté.

Le Pod Frapper

• Les pieds sont autant une partie de la balançoire une pâte que toute autre partie du corps. Certains entraîneurs de softball recommandent l'ajout d'un pod de frapper au champ de pratique afin de mieux balançoire leur pâte. Un pod frapper est un petit dôme en plastique qui est mis sous le pied arrière tandis que dans une position de frappeur, vous rappeler de vous garder sur les boules de vos pieds, prêt à fonctionner. Ajouter la gousse de frapper à la pratique au bâton ou les prendre avec vous à la cage des frappeurs pour simuler des situations de temps de jeu.