Volleyball forets de 7e année Filles

Deux contre deux

• Pour les deux contre deux forage, diviser le tribunal de la moitié, en utilisant la ligne arrière que la ligne de 10 pieds. Séparer l'équipe en paires et la position d'une paire de chaque côté du filet. Alors que l'aide sert sournoises, avoir les paires jouent les uns des autres. Chaque fois que l'une des équipes gagne, tourner une nouvelle équipe de challenger pour jouer l'équipe gagnante, avec l'équipe challenger de servir en premier. Cet exercice de face-paced fournit pratique générale tout en obtenant toutes les personnes impliquées.

Émaillant

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  Pour le forage de poivrer, diviser le tribunal de la moitié, en utilisant la ligne arrière que la ligne de 10 pieds. Séparer l'équipe en petites équipes de trois et la position équipe une de chaque côté du filet. Un joueur sert ou lance la balle à l'autre équipe. L'équipe de réception passe alors, ensembles et les pointes de la balle sur le net. Le Spiker vise la balle vers le joueur de la défense, qui frappe la balle pour le setter. Le compositeur met le ballon pour le troisième joueur à pic sur le net. Continuer l'exercice jusqu'à ce que le ballon touche le sol, puis tourner dans une nouvelle équipe de challenger. Cet exercice est efficace pour améliorer la mise au point et le contrôle de la balle des joueurs.

Overhead Toss

• Pour le tirage au sort de forage en tête, aligner les joueurs derrière la ligne de fond. Demandez aux joueurs de droitiers se tiennent avec le pied gauche face légèrement vers l'avant tout en tenant le ballon de la main gauche et étendant le bras hors du corps à un angle de 90 degrés. Les gauchers font le contraire. Garder le cabinet du poignet, lancer la balle à environ 18 pouces de haut et laisser tomber le ballon au sol, atterrissant juste à l'intérieur du pied de plomb et parallèle à l'épaule de frappe. Répétez l'exercice jusqu'à ce que la balle tombe continuellement au bon endroit sur le sol. Cet exercice est bénéfique pour l'amélioration de la tête des joueurs remuez et servez.

Target Practice

• Pour l'exercice de tir à la cible, la position six joueurs, ou des objectifs, dans les positions normales sur un côté de la cour et un serveur à la ligne arrière de l'autre côté du filet. Demander au serveur de viser l'un des joueurs. Cet exercice est utile pour améliorer la direction d'un joueur servir.