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Le montant moyen de calories brûlées au basketball

Être membre d'une équipe de basket-ball vous permet de combiner concurrence avec la camaraderie, tout en brûlant des calories rapidement. Si vous n'êtes pas tout à fait prêt à jouer le sport compétitif mais toujours plaisir à visiter votre parc local à tirer quelques paniers, vous aurez toujours à brûler des calories. Le nombre moyen de calories que vous brûlerez au basketball dépend de votre poids, la longueur du temps que vous passez sur le terrain et comment vous prenez part au jeu.

  1. Full-Cour de basket-ball

    • Jouer au basket sur un terrain complet est le plus efficace du sport pour brûler des calories, compte tenu de la quantité de course que vous allez faire pendant le match. La longueur d'un match de basket varie selon la ligue, mais les jeux sont souvent 40 ou 48 minutes. Un joueur de 200 livres qui passe tout le match sur le court va brûler 664 calories en 40 minutes et 797 calories en 48 minutes, selon HealthStatus.

      • Basket loisirs




      • Si vous jouez au basket au gymnase ou dans le parc, deux approches communes sont un jeu demi-terrain ou tout simplement de tir cerceaux. Chaque variation du sport ne brûle pas de calories plus rapidement comme un jeu plein tribunal, mais sont encore des moyens efficaces pour se mettre en forme. Une personne de 200 livres qui passe 40 ou 48 minutes à jouer au basket demi-terrain va brûler 496 calories ou 595, respectivement. Cerceaux de prise de vue pour 40 ou 48 minutes se traduira par 272 ou 326 calories brûlées.

      Officiant Basketball

      • Si vos jours de jeu sont loin derrière vous, il est logique de vous impliquer dans le jeu comme un entraîneur ou officiel. Coaching ne donne pas lieu à de nombreuses calories brûlées pendant un jeu, mais les fonctionnaires peut brûler plusieurs centaines de calories parce qu'ils passent pratiquement tout le concours monter et descendre le plancher avec les joueurs. Un responsable de 200 livres brûlera 424 ou 509 calories, respectivement, au cours d'un jeu de 40 ou 48 minutes.

      Avantages de basket-ball

      • Lorsque vous vous concentrez sur l'action sur le terrain, vous ne devez pas penser à les calories que vous brûlez. Vous ne devriez pas être aussi Notant les avantages du sport, mais cette information est importante à considérer si vous avez l'intention de prendre le basket-ball. Rapporte le Health Channel Mieux que le basket peut construire des muscles, améliorer votre endurance, augmenter votre coordination et aider à améliorer votre auto-discipline. Le sport a aussi un élément social important, surtout si vous jouez dans une ligue récréative avec des amis.

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