Quand il vient à la construction des muscles, votre meilleur pari est la formation de résistance. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas construire le muscle avec d'autres activités. Basket-ball est le meilleur choix pour le renforcement musculaire, car il travaille le haut du corps ainsi que le bas du corps, contrairement à la course longue distance. En outre, la nature hautement répétitif de course de longue distance, il est mieux adapté à l'augmentation de l'endurance musculaire plutôt que la force musculaire, qui est développé par courtes, puissantes contractions musculaires. En outre, vous devez être un surplus de calories pour construire le muscle, de sorte que le taux de combustion des calories associées à la course longue distance supérieure serait un inconvénient dans ce cas.