Les sujets:

Les partenaires publicitaires:

Réponses populaires

Questions connexes

Les partenaires publicitaires:

Quels sont les exercices d'aérobie Top 5?

Classement des cinq premiers exercices d'aérobie est comme le classement des cinq premiers aliments ou les cinq premiers morceaux de vêtements. Le choix de votre activité aérobique est dans une certaine mesure une question de préférences personnelles. Tous les exercices d'aérobie sont pas les mêmes. En combinant vos favoris personnels compte tenu de la consommation de calories au cours d'une activité spécifique, vous pouvez faire des choix quant à l'aérobic. Les experts de la Clinique Mayo et le Conseil américain sur l'exercice ont compilé des listes d'activités aérobies qui incluent le nombre de calories que vous brûlez pendant l'activité.

  1. Cinq exercices d'aérobie individuels

    • Si vous cherchez à obtenir la brûlure plus de calories de vos séances d'entraînement aérobie, le top cinq qui brûlent le plus pendant l'exercice sont en cours d'exécution, patin à roues alignées, la corde à sauter, escalier tapis roulant et le Tae Kwon Do. Pour une personne pesant 160 livres, en cours d'exécution pendant une heure à 5 miles par heure brûle 606 calories. Saut à la corde, pesant 160, brûle 861 calories par heure, escalier tapis roulant brûle 657 et le Tae Kwon Do brûle 752 calories.

      • Top Five groupe d'aérobie Activités

      • Si vos préférences aérobies comprennent des activités de groupe, il ya de grands choix pour obtenir la brûlure calorique supérieure. Les cinq premiers de telles activités comprennent le basket-ball, le toucher ou le flag-football, le ski nautique, le tennis et le ski de fond. Pour une personne pesant 160 livres, toucher ou tag de football brûle 584 calories par heure. Ski nautique, pesant 160 livres brûle 458 calories par heure, tennis brûle 584, basket brûle 584 et le ski de fond brûle 496 calories.

      Facteurs qui affectent Effets exercice




      • Si vous essayez de perdre du poids, être en meilleure forme physique ou même entraîner pour un événement à venir, il ya plusieurs aspects de l'exercice qui influent sur les résultats de vos efforts. Par exemple, les facteurs affectant les calories que vous brûlez pendant l'exercice sont votre poids, le niveau d'intensité de l'activité aérobie, la durée et les spécificités individuelles telles que la fonction métabolique. Tous ces facteurs ont un impact sur le nombre de calories brûlées pendant l'activité aérobique. D'autres aspects de l'exercice aérobic qui influencent les résultats que vous obtenez comprennent le nombre de fois par semaine vous effectuez aérobic, votre capacité à effectuer correctement l'activité et votre niveau de santé général.

      Conseils

      • Si vous avez des préoccupations ou des troubles de santé qui peuvent interférer avec l'exercice, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

        Toujours réchauffer avant d'effectuer des activités aérobiques. Non réchauffer votre corps peut causer du stress et des blessures excessives.

    Questions connexes

    » » » » Quels sont les exercices d'aérobie Top 5?