Jouer tactile ou le flag-football dispose d'arrêts et des reprises, mais à chaque jeu, le sport est un exercice d'aérobie. L'Université de Miami système de santé définit l'exercice aérobie une activité qui est rythmique, implique de grands groupes musculaires et permet de maintenir en permanence. Lorsque vous courir avec le ballon ou courir quelqu'un porteur du ballon, vous obtenez des éclats courts de l'exercice aérobie. MayoClinic.com note que les avantages de l'exercice aérobie notamment à aider à maintenir un poids santé, l'amélioration de l'endurance, réduire les risques sanitaires et diminuer la pression artérielle.