Pilates combine danse, yoga et la force de poids corporel des exercices pour vous aider à créer un noyau solide. Les mouvements soulignent précision et de contrôle, de sorte que l'entraînement ne suscite pas le même brûler des calories comme un mouvement plus intense comme la course ou la danse aérobic. Comme vous devenez plus compétent dans les exercices et êtes capable d'effectuer des variations plus avancées, vous brûlez plus de calories. Votre consommation de calories dépend aussi de votre poids, comme les grandes personnes brûlent plus de calories.