Restez calme pendant la conversation. Perdre votre sang-froid peut faire dégénérer le conflit, rapporte l'entraîneur de communication Preston Ni sur Psychology Today. Ni suggère de compter jusqu'à 10 avant d'entamer une conversation. Cela vous aidera à vous détendre et à vous préparer mentalement pour ce que vous êtes sur le point de dire.
Considérez les sentiments et la perspective de l'autre personne, écrit Ni dans son article 2013 "Dix clés pour gérer les gens déraisonnables et difficile." En pensant à la façon dont elle se sent quand vous lui dites de faire marche arrière vous aidera à respecter votre détermination à être poli. Par exemple, vous savez que votre date a le béguin pour vous, mais vous ne vous sentez pas de la même façon et que vous voulez lui de cesser d'appeler. Mettez-vous à sa position et élaborer un sujet de conversation qui est sensible à ses émotions.
Clarifier les conséquences pour le comportement de répétition, suggère Ni sur le "Psychology Today" site Internet. Être poli ne signifie pas que vous avez besoin de sonner ternes ou céder aux désirs de l'autre personne.
Écoutez ce que l'autre personne dit. Même si vous êtes celui qui élève cette question, l'écoute active peut vous aider à guider la conversation et faites votre point dans le contexte des pensées et des sentiments de l'autre personne poliment, selon l'article "Communication effective" sur l'Université du Centre universitaire de santé le site Web de Maryland.
Soyez honnête, mais pas brutal. Dites à l'autre personne que vous voulez lui de vous laisser seul. Psychologue agréé Clifford N. Lazare écrit dans son article, "Touches simples à une communication efficace," être honnête et au point est nécessaire de communiquer complètement à vos besoins. Ce ne sera pas laisser de marge de manœuvre pour lui d'essayer de parler à vous ou vous contacter de nouveau. Par exemple, si votre ex vous tient messagerie sur les médias sociaux, dites-lui que vous avez déplacé sur et pense qu'il devrait en faire de même.