Comment faire face quand quelqu'un vous reproche Tout

Essayez de comprendre ce qui cause cette personne à vous reprocher. Se mettre dans la peau de l'autre personne peut vous aider à identifier une partie du problème. Il peut être de placer le blâme sur vous parce qu'il a une faible estime de soi et veut réduire tous les sentiments durs sur lui-même en faisant vous responsable à la place, explique la psychologue clinique Jack Ito dans son blog "Lorsque vous êtes responsable de tout par votre conjoint." Cela peut être la seule façon il sait comment traiter les problèmes. D'autre part, il peut avoir des attentes élevées qui sont difficiles à satisfaire.

Levez-vous pour vous-même pour gagner le respect. Si vous êtes le go-to blamee, l'blâmeur n'a aucun respect pour vous. Lorsque vous mettez en place des limites, l'accusant ne fera que nuire le blamer, parce que ce ne sera pas la peine de continuer à vous accuser, dit Ito. Debout pour vous-même vous permettra de la blâmeur sais que vous appréciez vous-même et croyez que vous méritez le respect. En demandant le respect que vous méritez, être autoritaire mais pas agressif, donc - si possible - vous pouvez garder un peu de paix dans la relation.

Pratiquer une communication positive de laisser le blamer savoir comment ses paroles vous blessent. Usage "je" déclarations de se concentrer sur la façon dont vous vous sentez et les actions que vous avez prises, au lieu de placer le blâme sur le dos, avise le médecin et chercheur Neil Farber "5 façons Blâmer Hurts relations&# 8230-" pour Psychology Today. Dire, "Je me sens mal quand vous me blâmer pour avoir causé que nous soyons en retard, parce que je faisais de mon mieux pour arriver à temps pour battre le trafic," seront mieux reçus que de dire, "Vous me reprochez toujours d'être en retard, mais vous avez pris trop de temps pour se préparer."

Concentrez-vous sur ce qu'il dit vraiment, pas comment il le dire. Votre ami peut avoir un point à propos de quelque chose que vous devez prendre la responsabilité pour, mais peut-être le livrer dans un sens négatif. Si vous pouvez voir son point à travers les cris ou les exagérations, vous pourriez être en mesure d'enlever un peu de conseils sur comment vous pouvez améliorer quelque chose dans votre vie. Si vous voulez sauver la relation, essayer d'être le plus grand personne, ignorer son attitude négative et se concentrer sur ce qu'il dit vraiment, conseille thérapeute conjugal et familial Don Elium dans un billet de blog sur son site web professionnel.

Assumer l'entière responsabilité de vos propres sentiments et sachez que vous n'êtes pas responsable de la façon dont d'autres se sentent. Il peut être difficile de ne pas prendre les accusations personnellement, mais à la fin de la journée, vous ne sont en contrôle de vos propres sentiments, dit Elium. Si le blamer vous accuse de lui faire triste, fâché ou contrarié, rappelez-vous que vous n'êtes pas responsable de ses sentiments, surtout si vous sentez que vous avez pas l'intention de lui faire du mal. De la même manière, quand elle vient à vous avec des accusations et des mots durs, il peut être stimulant de savoir que vous ne devez pas prendre ses paroles à cœur si vous ne voulez pas qu'elle négativité affecter votre humeur ou un sentiment d'estime de soi .