Identifier comportement passif-agressif et ses déclencheurs. Comportement passif-agressif est habituellement le résultat de la frustration. Le déclenchement d'un élève peut être un devoir de mathématiques difficile, suivie par déchirer son papier dans la frustration, qui est indicatif de passif-agressif behavior- la gâchette de votre conjoint pourrait être tâches inachevées, provoquant claquement sons de pots et des casseroles ou des plats cassés.
Arrêtez comportement passif-agressif avant qu'il ne commence, chaque fois que possible. Faites quelque chose pour diminuer le niveau de frustration, comme aider avec le travail difficile ou inachevé.
Reste calme. Le comportement de la personne ne sont pas personnelles ou une mesure de votre worth- il est une technique de manipulation qui lui permet d'obtenir ce qu'il veut.
Demandez à votre ami passif-agressif se joindre à vous dans un lieu privé pour une conversation.
Protégez-vous d'être manipulé. Informez votre ami que vous voulez parler de vos sentiments et de l'inviter à faire de même. Si il commence à vous harceler, à pied et réessayez plus tard. Vous ne devez défendre votre droit à une conversation d'adulte.
Directement affronter le comportement négatif. Par exemple, vous pouvez dire: "Je peux vous entendre cogner les plats autour. Est-ce que tu vas bien? Êtes-vous fâché que les plats ne sont pas faites?" Cela peut inciter, une réponse positive affirmée et diminuer la tension.
Utiliser des techniques de communication assertive. État comment le comportement de la personne qui vous fait sentir et suggérer une solution au problème. Par exemple, un mari peut ne pas aimer sa femme de passer du temps avec des amis, donc il rentre tard. Dans ce cas, une femme ne pouvait dire: "Lorsque vous n'êtes pas chez vous le temps de regarder les enfants afin que je puisse assister à mon club de livre, je me sens blessé et déçu. Voulez-vous s'il vous plaît appelez-moi si vous allez être en retard?" Soyez sûr de se concentrer sur les sentiments, pas sur le comportement négatif.
Attaquer un problème à la fois, pas tout à la fois. Commencer par les plus grands problèmes premières.
Élaborer un plan d'urgence pour une personne qui utilise le comportement passif-agressif de tergiverser ou non effectuer des tâches indésirables. Trouver une baby-sitter pour vos enfants, si votre mari est toujours en retard. Permettre un collègue ou d'un enfant à subir les conséquences du travail inachevé.
Encourager les gens qui reconnaissent leur comportement passif-agressif de demander des conseils professionnels, si possible.