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Qu'est-ce que l'affirmation de soi dans le milieu de travail?

Affirmation de soi est une façon saine de communiquer avec d'autres personnes, et la positivité et le respect par lequel il est défini en faire un trait inestimable dans le lieu de travail. Lorsque vous êtes assertif, vous démontrez respect pour les désirs et les besoins des autres tout en veillant à ce que vos propres désirs et besoins obtiennent la même attention. Personne ne peut vous faire est affirmée, même si - il est un trait que vous possédez soit naturellement ou apprendre par la pratique, et quand vous l'avez, vous vous protéger contre d'autres profitent de vous.

  1. Dire "Non"

    • Dire "Oui" trop ou avoir peur de dire "non" sont caractéristiques de la passivité, et quand vous êtes passif, d'autres peuvent facilement profiter de vous. Lorsque vous êtes assertif, vous n'êtes pas peur de partager vos limites avec les autres d'une manière respectueuse, et qui comprend en disant "non." Vous ne disposez pas de rationaliser vos choix, soit - il suffit de les faire avec confiance. Par exemple, si quelqu'un veut que vous restiez tard pour lui au travail, mais vous avez déjà des obligations, ne se sentent pas comme vous devez être d'accord. Vous êtes libre de dire, "Non, je l'ai déjà quelque chose à prendre soin de après le travail."

      • Speaking Up




      • Si vous ne parlez pas à des réunions ou tout simplement envie de personne ne l'écoute, vous pouvez avoir besoin de vous affirmer dans la conversation. Quand vous parlez, parler clairement et à un volume raisonnable - marmonnant et en évitant la mise en contact des yeux sont des signes de passivité, tout en criant vos opinions peut être trop agressif. Lorsque vous avez des questions, ne pas hésiter à leur demander. Par exemple, si vous êtes dans une réunion et le superviseur vous et vos collègues de travail demande des avis et des idées, partager les vôtres avec confiance. Si vous ne semblez pas confiance en ce que vous avez à dire, personne d'autre ne sera confiant dans ce que vous avez à dire, non plus.

      Répondre Honnêtement

      • Etre soi-même est une marque de confiance en soi, de sorte être honnête quand les gens vous posent des questions. Vous pouvez partager vos opinions avec confiance, même si vous partagez critiques. Lorsque vous partagez critiques ou potentiellement abordez des sujets difficiles, choisissez vos mots avec soin pour montrer l'affirmation de soi sans agressivité. Par exemple, utiliser "je" phrases pour expliquer critiques. Cette rappelle aux gens que vos opinions sont les vôtres, et les attaques non objectives sur leur travail. Par exemple, dire, "Je ne pense pas que les chiffres additionnent," pas "Vous avez foutu le calcul sur votre feuille de calcul."

      Le contrôle des émotions

      • Le collègue affirmer respecte les frontières, en particulier les limites mises en place en travaillant ensemble. Vous devez respecter les uns des autres idées tout en expliquant votre propre, et parfois ce qui conduit à des situations de conflit. Si vous êtes dans une de ces situations, il est crucial que vous vous tenez votre terrain et de garder vos émotions en ligne- donnant représente dans la passivité, tout en laissant un dégénérer désaccord est un comportement agressif. Maintenir un confiant, même ton et le souffle lentement, de sorte que vous vous affirmer sans faire empirer la situation.

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