Comment Epsom sel ne détendre les muscles?

Manque de preuves

• Ingraham, aussi, avait entendu le folklore à propos de bains de sel d'Epsom, mais quand il a effectivement examiné la documentation scientifique en 2006, il a été surpris de trouver absolument aucune preuve d'un quelconque effet. Qui plus est, parce que son article de sel d'Epsom sur le site du Pain science est parmi les ressources en ligne les plus populaires sur le sujet, il est continuellement mise à jour de l'article. À compter de la date de publication, il n'a trouvé aucune preuve d'un effet.

Explications officieux

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  En évaluant les nombreuses revendications en ligne et des explications quant à la façon dont des bains de sel d'Epsom sont censés travailler, Ingraham démystifie les deux notions les plus populaires qu'il se produit par "détoxifiant" le corps, ou par "osmose." Il n'y a pas de façon connue scientifique pour l'une de ces choses de se produire dans un bain de sel d'Epsom - et aucune preuve que processus est en cours.

Ce qui ne fonctionne, alors?

• Comme le site Columbia University Medical Center explique, muscles tendus - si elles se produisent chronique pour des raisons inconnues ou comme le résultat d'une blessure soudaine ou crampes pendant l'exercice - sont causés par des spasmes musculaires. Le site recommande plusieurs traitements à domicile possibles pour les spasmes musculaires. Crampes soudaine peut souvent être soulagée par l'étirement du muscle. Si l'étanchéité est causée par une blessure, le CCEM recommande packs de glace pour les 2 à 3 premiers jours de 20 à 30 minutes à intervalles de 3 à 4 heures. Pour spasmes à plus long terme, tels que le genre qui se produisent avec un dos chronique serré, le CCEM recommande chaleur humide pendant 20 à 30 minutes plusieurs fois par jour. Cela pourrait inclure un bain chaud, avec ou sans Epsom salée certaines personnes tout comme la façon de sel d'Epsom rend la sensation de l'eau. Visiter un massothérapeute peut également être utile.

Quand consulter le médecin

• Si vos muscles tendus ou spasmes sont graves, ou si les problèmes persistent malgré le repos et le traitement à domicile, consultez votre médecin pour obtenir des conseils. Il est possible que elle peut recommander des exercices d'étirement spécialisés, thérapie physique ou, dans certains cas, même des médicaments pour soulager les muscles tendus.