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Déchirures musculaires de travailler Out

Les entorses et les souches sont des blessures relativement communs. MayoClinic.com signale que, bien que les entorses impliquent la traction ou de déchirure des tendons et ligaments, les souches se réfèrent à l'étirement ou déchirure des muscles. Déchirures musculaires peuvent se produire dans un différents degrés de gravité. Il existe diverses options de traitement et les moyens de prévenir les déchirures musculaires, qui peuvent survenir lors de tout type d'activité physique, y compris en travaillant.

  1. Muscles

    • Les muscles sont composés de tissus cellulaires fibreux, généralement appelés fibres musculaires. Il existe différents types de muscles dans le corps, y compris les muscles qui fonctionnent automatiquement ou "involontairement," qui sont situés dans des organes tels que le cœur et les poumons. Cependant, les muscles qui sont principalement associés à la déchirure due à l'activité physique sont les muscles squelettiques, qui sont situés dans tout le corps, attachés aux os du squelette.

      Lorsque les muscles sont tendus assez loin pour causer des dommages de fibre mineure - mais sans déchirure réelle - cela est considéré comme une souche bénigne. Cependant, lorsque les muscles tendus encourent musculaires larmes de fibres, celles-ci sont considérées comme modérées à graves tensions. Les souches virulentes peuvent non seulement endommager les nerfs et les tendons qui sont attachés à le muscle, mais aussi même déchirer le muscle loin de l'os du squelette tout à fait.

      • Symptômes




      • Selon MayoClinic.com, souches provoquent généralement des niveaux variables de l'enflure, la douleur, des spasmes musculaires, des ecchymoses et une mobilité limitée dans la région du muscle affecté. Souches bénignes peuvent être caractérisés par l'inconfort, mais avec une perte minimale de la force musculaire, les rapports Johns Hopkins. Cependant, des souches modérées peuvent causer une faiblesse musculaire et une "tirant" sensation dans la zone touchée. Une souche grave est une rupture totale du muscle, donc en plus de la douleur intense, se sentant un "claquement" dans la région touchée est commun.

      Traitement et la Récupération

      • MayoClinic.com rapporte que pour l'auto-prise en charge immédiate, vous devriez vous reposer la zone touchée par les activités en évitant qui peuvent provoquer un gonflement ou pain- appliquer de la glace dans la région touchée pour réduire swelling- appliquer ferme mais la compression non contraignant via enveloppements ou de bandages élastiques à fournir un soutien et contrôler swelling- et d'élever la zone touchée. Ces protocoles sont cumulativement dénommés RIZ Procédé.

        Bien que la R.I.C.E. méthode peut être assez de soin pour les souches légère, modérée par de graves tensions nécessitent généralement des soins médicaux. Selon le degré d'une lésion musculaire, le traitement de modérés à graves tensions peut exiger immobilisation par une accolade, la thérapie physique ou une intervention chirurgicale, selon MayoClinic.com. Johns Hopkins rapporte que tandis que les souches sévères peuvent prendre deux ou plusieurs mois à guérir, légère à modérée souches guérit habituellement dans les deux semaines.

      Prévention

      • Selon Johns Hopkins, les muscles qui ont été réchauffés avant d'étirement ou de travailler sont moins susceptibles d'être tendues. Cela peut être fait en se livrant à l'exercice aérobie préliminaire de lumière, comme le jogging ou la marche de la lumière. MayoClinic.com recommande également d'éviter rebond lors de l'exécution des étirements, parce rebond augmente le risque de déchirures musculaires.

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