La InteliHealth Aetna signale que des exercices d'étirement ou de flexibilité effectuées sur une base régulière seront enrayer et prévenir les muscles de devenir plus faible, plus serré et plus courte. Ceci est parce que les causes les tissus qui entourent elasticlike muscles et leurs tendons correspondant à allonger étirement.
Tout en étirant, une légère sensation de chaleur dans la région immédiate du muscle étiré est normal. Exécuter des rapports du Planet.com que cette chaleur peut être accompagné d'un léger inconfort et de tension que les tissus conjonctifs des muscles sont tendus. Toutefois, lorsque la chaleur douce progresse de fortes sensations, brûlures, spasmlike, cela indique que vous avez débordé ou sont sur le point de surexploiter le muscle - ce qui peut conduire à des souches musculaires.