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Brûler les muscles et Stretching

De tous les différents types de muscles dans le corps humain, il ya plus de 600 muscles - appelés muscles squelettiques - qui sont responsables de vous aider à déplacer. Des sensations de brûlure dans ces muscles sont associées aux activités physiques, tels que l'étirage, dans un certain nombre de façons. Brûler tout en étirant peut être normal, un signe de surmenage, ou une indication d'un processus biochimique.

  1. Étirements

    • La InteliHealth Aetna signale que des exercices d'étirement ou de flexibilité effectuées sur une base régulière seront enrayer et prévenir les muscles de devenir plus faible, plus serré et plus courte. Ceci est parce que les causes les tissus qui entourent elasticlike muscles et leurs tendons correspondant à allonger étirement.

      Tout en étirant, une légère sensation de chaleur dans la région immédiate du muscle étiré est normal. Exécuter des rapports du Planet.com que cette chaleur peut être accompagné d'un léger inconfort et de tension que les tissus conjonctifs des muscles sont tendus. Toutefois, lorsque la chaleur douce progresse de fortes sensations, brûlures, spasmlike, cela indique que vous avez débordé ou sont sur le point de surexploiter le muscle - ce qui peut conduire à des souches musculaires.

    • Acide lactique




      • Lorsque l'activité physique provoque vos cellules musculaires d'exiger plus d'oxygène - pour le carburant - que est disponible, vous pouvez rencontrer la combustion et de l'inconfort dans le muscle qui est en cours d'élaboration, selon la revue Scientific American. Ceci est parce que pendant cet état, votre corps convertit d'autres substances en acide lactique pour le carburant, qui construit dans les cellules musculaires. L'accumulation d'acide lactique est pas strictement associée avec des étirements, mais est associée à une activité physique en général.

      Traitement

      • Si vous rencontrez soudaine combustion musculaire à la suite de surétirement, vous devez diminuer l'intensité de l'étirement ou d'interrompre temporairement l'étirement pendant plusieurs minutes, selon Exécutez le Planet.com. Ce traitement est généralement tout ce qui est nécessaire et peut empêcher les tensions musculaires, qui sont en fait des degrés de déchirures musculaires variables. Le projet Body L'Australie signale que la combustion musculaire causée par l'acide lactique arrête lorsque l'activité ou de l'exercice arrêts physiques, donc pas de traitement supplémentaire est nécessaire. Cependant, en général, la prévention est le meilleur traitement pour ces types de combustion musculaire.

      Prévention

      • La Mayo Clinic rapporte que l'étirement des muscles froids peut entraîner des blessures et diminue les performances physiques. Il est recommandé de réchauffer les muscles avant l'étirement en se livrant à l'exercice aérobique légère comme la marche ou le jogging pendant cinq à 10 minutes, selon la Clinique Mayo.

        Bicycling.com et ABC-Of-Hiking.com déclarent que devenir physiquement apte par un conditionnement conforme est le seul moyen pour éviter l'accumulation de l'acide lactique et de la fluctuation. (6, 8) Ceci est parce que, comme vous devenez plus en forme physiquement, votre corps va devenir plus efficace dans l'utilisation et la production de carburant.

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