Comment éviter de tomber endormi pendant les études

Prenez une pause de 15 minutes pour chaque heure de temps d'étude. Cela aidera votre repos du cerveau. Regarder la télévision, surfer sur Internet ou jouer à des jeux vidéo pendant votre pause. Réglez l'alarme sur votre réveil ou téléphone mobile pour vous aider à oublier de prendre votre pause.

Évitez d'être trop à l'aise lors de l'étude. Evitez de les oreillers sur votre lit ou le curling en place contre un canapé. Cela permettra de garantir que vous ne serez pas le faire à travers votre temps d'étude. Au lieu de cela, vous asseoir à votre bureau avec votre dos droit. Assurez-vous que vous avez un fort éclairage ainsi.

Exercice avant d'étudier. Promenez-vous dans votre chambre pendant quelques minutes avant de lire. Vous pouvez également effectuer des exercices tout en étant assis à votre bureau tels que les jambes, le cou et étirements de bras (voir Ressources) pour vous aider à rester alerte. Vous pouvez également prendre une douche après l'exercice pour vous aider à rester éveillé.

Mangez une collation saine pendant que vous étudiez. Manger une pomme ou barre de céréales pour aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang afin que vous puissiez rester en alerte. Évitez de manger de la malbouffe sucrés car ils peuvent augmenter votre énergie, mais vous rendre très somnolent après un certain temps.