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Comment Hypervigilance Développe

Hypervigilance est un état dans lequel vous êtes super-sensible aux stimuli particuliers qui signalent, pour vous, que quelque chose de mauvais va se passer. Il est le plus souvent associée à un traumatisme grave et syndrome de stress post-traumatique, mais elle peut survenir à toute situation qui a surchargé votre capacité à faire face. Hypervigilance est un mécanisme d'adaptation, un mécanisme de défense par lequel vous commencez à regarder pour tout signe possible que quelque chose ne va pas ou ne pouvait aller mal de sorte que vous pouvez être prêt à se battre ou fuir. Hypervigilance peut aller à l'extrême malsain, restant même des années après que vous avez été retiré de la situation stressante ou dangereuse.

  1. Causes

    • Hypervigilance développe lorsque vous êtes ou avez été dans une situation où vous voulez désespérément d'éviter les ennuis ou des problèmes. Cela peut être le résultat de la criminalité, de l'insécurité constante en raison de vivre dans une zone dangereuse ou inconnues, ou des problèmes répétés ou constants à la maison comme une maison qui se détériore rapidement où une chose après l'autre va mal. Vous pouvez être hypervigilant si vous avez servi dans une zone de combat ou si vous avez un trouble médical qui provoque des douleurs ou difficulté à respirer. Dans une interview avec le Dr Carlos 1999 Zalaquett pour l'Université de Floride du Sud, le Dr Donald Meichenbaum noter que tout ce que vous avez traversé "sensibilise" vous à des stimuli qui vous rappelle le traumatisme initial. Chacun a ses propres limites, de sorte ce qu'une personne peut faire face à peut-être trop stressant pour un autre.

      • Les gens très sensibles




      • Ne confondez pas l'hypervigilance pour un trait connu comme étant "très sensible." Une personne très sensible est pas quelqu'un qui est émotionnellement hypersensible, mais celui qui est naturellement hypersensible à son environnement, le bruit, la lumière et d'autres stimuli. Cela se produit si oui ou non la personne a été par quelque chose de traumatique ou eu un problème de santé. Si quelque chose à la maison est tracasse un des occupants, car il est très sensible, il aura besoin de prendre des mesures à la fois de remédier au problème spécifique et consolider sa propre capacité à faire face à tout ce qui passe. Dr. Susan Biali écrit sur le site Aujourd'hui de psychologie que les stratégies pour faire face à étant gamme très sensible de l'immédiat, comme des protecteurs auditifs pour bloquer les bruits, à long terme, tels que dormir suffisamment et à assurer des horaires quotidiens ne sont pas surchargé.

      Problèmes

      • Si vous avez vécu une situation stressante, comme le harcèlement par un voisin ou de voir des reportages sur la criminalité dans votre quartier, étant hypervigilant peut vous aider à identifier les éventuels problèmes avant qu'ils ne surviennent. Toutefois, un état hypervigilant qui continue une fois que la situation stressante a été remédié peut vous empêcher de profiter de votre maison. Par exemple, que le harcèlement voisin pourrait se déplacer hors de l'état et arrêter de vous contacter, la fin de la de harcèlement, mais même après logiquement déterminer que votre nouveau voisin ne va pas être aussi mauvais que le dernier, vous pouvez toujours sauter à chaque fois que vous la voyez passer devant votre maison. Cela pourrait forcer la relation entre vous et le nouveau voisin ou vous empêcher de se déplacer entièrement avec votre vie.

      Considérations

      • Si hypervigilance est le résultat d'un traumatisme, comme un crime, ou si elle est le résultat d'une autre situation où des remèdes maison pratiques ne fonctionnent pas, parler à un thérapeute ou un psychologue - obtenir de l'aide pour faire face à la situation. Prendre les mesures nécessaires pour rendre votre maison sécuritaire ou vous faire sentir sécurisé peut aider, mais il peut être plus que vous pouvez faire face avec vous-même en raison de la composante psychologique.

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