Comment faire face à la mauvaise humeur de votre mari

Comprendre la motivation

• Il est commun pour les gens qui sont en colère pour éviter de prendre la responsabilité de leurs actes et de blâmer les autres. Même si vous croyez la colère de votre mari est valide, il doit contrôler son humeur. La colère est inextricablement liée à la douleur émotionnelle, écrit psychologue Harry Mills. Les explosions de votre mari sont déclenchées probablement par quelque chose qu'il trouve douloureuse ou inconfortable. Quand il se calme, lui poser des questions sur ce qu'il ressentait et de penser. Si vous pensez que ce sera l'amène à devenir physiquement violent ou que votre sécurité sera en aucune façon compromise, abstenir de le faire.

Lors d'une Outburst

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  La meilleure façon de répondre à votre mari pendant son tempérament fait rage est de se désengager, suggère psychologue clinicien Nadia Persun. Reste calme. Au lieu d'argumenter avec lui ou d'essayer de vous défendre, lui dire son comportement est contre-productif et qu'il ne sera pas résoudre tous les problèmes. Répétez-vous si nécessaire, et de quitter la salle si il persiste.

Approchez votre mari

• Pendant un moment où votre mari est calme et dans une ambiance agréable, engager une conversation à propos de son humeur. Dites-lui comment vous affectent ses emportements et lui demander de faire un effort pour apprendre d'autres méthodes de gestion de ses émotions, suggère psychologue clinicien Seth Meyers. Même si il nie la gravité de son caractère, définir une limite en lui disant que ses colères sont inacceptables. Si vous vous sentez toujours les mesures de sécurité sont nécessaires, envisager de demander à quelqu'un de confiance pour être présent ou ayant la conversation dans un relativement calme - lieu - mais public.

Obtenez de l'aide professionnelle

• Vous ne méritez pas de vivre dans une maison qui est plein de tension et d'anxiété. Si vos efforts pour faire face à la mauvaise humeur de votre mari sont infructueuses, un expert qualifié peut vous aider à gérer votre bien-être physique et émotionnel, ainsi que votre mariage. Un avocat de votre organisme local de services aux victimes peut vous aider à développer un plan de sécurité personnalisé. Ceci est particulièrement utile si le comportement de votre mari ne fait qu'empirer.