Comment faire face à l'obstruction

Calmez-vous d'abord

• Obstruction est souvent utilisée comme une tactique pour calmer quand les émotions deviennent trop élevés. Bien que peu de choses sont aussi aggravante que le sentiment ignoré, en particulier dans le milieu d'un argument, donnez-vous le temps de se rafraîchir de la lutte et le comportement de l'obstruction. Prenez quelques respirations profondes, inhalant pour le compte de quatre, tenant pour le compte de quatre et exhalant pour le compte de huit. Faites une promenade ou regarder la télévision jusqu'à ce que votre rythme cardiaque ralentit. Journal au sujet de la question à la main ou comment l'obstruction se fait vous sentir. Si il semble que ce sera bien reçu, discuter de vos sentiments au sujet de l'obstruction avec votre partenaire une fois que vous êtes à la fois détendue. Au moment où vous vous sentez calme et prêt à parler, votre partenaire d'obstruction peut être prêt à faire tomber ces murs et hacher ainsi.

Focus sur 'Nous'

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  Le choix des mots lors d'une dispute a un grand impact sur le stress chez les individus, selon une étude publiée en psychologie et le vieillissement en 2009. Dans cette étude, les mots qui ont porté sur le couple, tels que "nous" et "nous" ont été accueillies avec des niveaux inférieurs de stress, tel que mesuré par le taux de coeur et les comportements émotionnels acting-out. En revanche, blâmer ou de séparation des mots, tels que "tu" et "moi," déclenché plus de stress et des comportements plus émotionnels comme la colère et évasives. Pour faire face à l'obstruction, essayez de mettre vos pronoms se concentrer sur les deux de vous ensemble au lieu d'utiliser condescendant ou de blâmer tactiques qui rendent la question pire.

Comprendre les bons points

• Certains comportements négatifs pourraient effectivement être bon pour les relations à long terme, rapporte une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology en 2010. Bien que de blâmer, commandant et les comportements de rejet telles que l'obstruction a fait augmenter les difficultés dans les couples passent par des arguments mineurs, ceux qui a utilisé ces comportements dans les principaux arguments eu la satisfaction conjugale plus élevé à long terme. Cette étude a également noté que certains couples bénéficient davantage de bannissant certains comportements négatifs (comme les cris). Vous pouvez faire face à l'obstruction en reconnaissant que votre partenaire tente de régner à sa colère à travers l'arrêt, et se résoudre à reprendre la conversation quand il est calme.

Décider si ça vaut la peine

• Pas tout le monde peut gérer les styles de résolution de conflits de leurs partenaires et certains couples finissent particulièrement volatile lorsque ces styles sont dépareillés, note de recherche publiée dans les processus de la famille en 2009. Alors que certains couples gèrent comportements évasives ainsi, par exemple, si les deux ont tendance à besoin d'une période de refroidissement lorsqu'il est contrarié, les couples qui sont incompatibles peuvent se retrouver avec moins de satisfaction de la relation au fil du temps. Si votre partenaire murs de pierres comme une tactique pour se rafraîchir et vous passez votre souffrance de temps ou ne pas dormir pendant qu'elle sommeille loin dans une autre pièce, décider combien l'obstruction vous affecte et si vous êtes prêt à mettre en place avec ces comportements à long terme. Si vous sentez que vous ne pouvez pas supporter d'être ignoré, vous pouvez changer la façon dont vous voyez les comportements - par exemple, l'appelant "refroidir" au lieu de "ignorant." Vous pouvez parler à votre partenaire sur la façon dont l'obstruction vous affecte et essayer d'arriver à un compromis. Et si tout le reste échoue, chercher l'aide professionnelle dans une tentative de trouver un terrain commun, ou de trouver quelqu'un plus compatible.