Comment fonctionne la créatine affecter les reins?

Les protéines et la fonction rénale

• La fonction rénale est essentielle pour aider le sang de filtre à nettoyer les déchets hors du système de l'organisme. Une consommation élevée de protéines, soit par l'intermédiaire de l'alimentation ou de suppléments nutritionnels, augmenter considérablement les chances de l'abaissement de la fonction rénale. La théorie que la créatine affecte négativement reins est basée sur l'idée que le traitement de la protéine ajoute du stress sur les reins.

Quelles sont les causes Concern

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  La créatine est encore relativement nouveau comme un supplément nutritionnel et d'entraînement ainsi des études de recherche à long terme sont encore à compléter sur les effets de l'utilisation pendant plus de dix ans. La préoccupation est basée sur l'augmentation des niveaux de produit de perte de l'usage de la créatine: créatinine. Des niveaux élevés trouvés dans l'urine après utilisation suggèrent qu'il existe une contrainte sur les reins qui correspond à l'utilisation de la créatine.

Au-delà de la théorie

• Une étude réalisée par la Truman State University achevé en 2002 a eu des joueurs de football de la NCAA II dans une étude en double aveugle, en donnant des suppléments de créatine orale à la moitié sans autres suppléments nutritionnels par chaque côté. Avec des suppléments de créatine étant pris plus d'un 0,25 à 5,6 années, il n'y avait pas de marqueurs significatifs indiquant que l'utilisation de la créatine à long terme n'a pas d'effets néfastes sur les fonctions rénales. Des études comme celles-ci ont encore du travail à faire sur les effets sur une période de 10 ans (voir Ressources).