Si votre vue est détériorée dans la mesure où vous avez du mal à se concentrer, alors il pourrait avoir des conséquences réelles pour votre vie quotidienne, de la nécessité pour les verres à mal avec la lecture et la conduite. Pourtant, avant d'envisager des lunettes ou des interventions chirurgicales coûteuses, considérer quelques exercices pour les yeux que vous pouvez faire à la maison. Ils peuvent réellement améliorer votre attention les yeux, et tout ce que vous avez besoin sont facilement objets disponibles pour se concentrer sur - et une volonté d'essayer de nouvelles idées.
Fermer un œil et de se concentrer l'œil ouvert sur la pointe d'un crayon tenue autour de 6 pouces de distance. Après quelques secondes, regarder par la fenêtre, en se concentrant sur un objet plus lointain. Après quelques secondes de plus, retourner votre attention sur le crayon. Si vous avez pas de problèmes avec votre vue, l'ajustement sera effortless- contraire, vous vous sentirez effort musculaire autour du globe oculaire. Ce renforcement musculaire, fait quotidiennement, pourrait améliorer votre concentration.
Inclinez votre tête légèrement vers l'arrière et de regarder légèrement vers le bas pour voir la fin de votre propre nez. Déplacez votre regard vers un objet plus lointain, avant d'à nouveau se concentrer sur le bout de votre nez. Répétez cet exercice quatre ou cinq fois. Ce sera le travail des muscles oculaires supplémentaires, en raison de la direction différente que vous déplacez votre regard, ainsi que d'aider votre foyer.
Rouler vos yeux autour d'un Circle- faire le mouvement circulaire vers la gauche et vers le haut, puis vers la droite et vers le bas, créant ainsi un cercle. Puis le faire dans le sens inverse en les roulant dans l'autre sens. Répétez plusieurs fois de se sentir vos muscles oculaires de travail.
Pincez vos yeux bien fermés pendant 5 secondes avant de les ouvrir aussi large que possible pendant plusieurs secondes. Après avoir fait cela environ huit fois, fermez les yeux et les masser en mouvements circulaires avec le bout de vos doigts. Pour ce faire, pendant environ 1 minute.
Tracez un nombre imaginaire huit avec vos yeux, à partir du coin supérieur gauche de votre œil et se déplaçant vers le bas. Inverser le sens de répéter l'exercice. Pour ce faire, environ dix fois.