Si vous êtes intéressés à obtenir en forme, faire du jogging sur le tapis roulant est un exercice efficace de brûler des calories, de renforcer vos muscles et les os et de construire votre endurance. Vous pourriez être intéressés de savoir à quelle vitesse vous devez courir à récolter les meilleurs avantages de votre séance d'entraînement. La réponse varie en fonction de votre niveau de forme physique, de l'endurance et des objectifs spécifiques. Cependant, il ya quelques directives que vous pouvez suivre pour trouver le rythme qui est bon pour vous.